Fredag 13 startet jeg med å være syk :-( Lå rett ut med feber nesten hele dagen, men hadde en avtale hos Agnes i Moss kl 15 som jeg måtte ha. Jeg går dit å legge fransk manikyr med gele hver annen mnd og er superfornøyd med resultatet. har egne negler som sprekker og fliser seg lett, så etter å ha prøvd dette en gang var jeg avhengig ;-)

Jeg synes disse neglene ser veldig naturlige og velstelt ut. Det er mine egne negler som er forsterket med gele :-) De tåler ALT og er rett og slett fantastiske!

Lørdag var vi invitert i burstag til vår nevø Henrik i bærum.  Passet bra at det vær lørdag, for da kunne vi kombinere det med en IKEA tur. Det var ingentig vi skulle ha egentlig, bare se og kanskje la oss friste...  Veldig deilig faktisk å ikke ha masse man må rekke når man er på IKEA, vi koste oss, fikk ideer, og klarte fakrisk å handle for 400 kr! What? Ble spennende når vi pakket ut hjemme hvertfall :-)

I familien har vi tradisjon med pølsefest hver gang det feires bursdag. Denne gangen overasket min svigerinne Gunnhild med en deilig salat i tillegg. Den så så lekker ut at jeg bare måtte ta bilde! Den smakte like deilig som den ser ut, og oppskriften er nedtegnet.

Kaker var det også i massevis! Og som seg hør og bør måtte bursdagsbarnet på 9 år blåse ut lysene på kaken. Et sto igjen, så da ble det vel en kjæreste?

Fikk også tatt en titt på den nye sengen til bror og svigersøster. De har kjøpt seg tempurmadrasser og puter. Madrassene har de forsåvidt hatt lenge, men putene er helt nye.  Madrassene er trykkavlastende og former seg etter din egen kropp og posisjon. På den måten får nakke, rygg, skuldre og ben mer riktig støtte. Det var litt spesiellt å legge seg oppi senge, jeg liksom sank ned og ble der :-D En annen fordel er visst at man heller ikke blir forstyrret av partnerens bevegelser fordi trykket er jevnt fordelt over hele kontaktflaten. Hmm, det hadde vært noe... Vi er på utkikk etter nye madrasser og skal absolutt sjekke dette nærmere!

Her er noe av det vi kjøpte på ikea (Ja jeg er glad i rosa ;-))

Idag søndag skal jeg bare slappe av og kose meg :-) Hvordan har din helg vært?

Vinneren av ukens tabbekonkurranse ble nr 2 innsendt av Knut. Gratulerer! En penclic blir sendt til deg i posten. Lykke til med supermusa fra  http://www.penclic.se/    ;-)

Tabbe 2

Jeg satt på toget fra Oslo til Fredrikstad. Bena hadde jeg bøyd opp mot seteryggen foran meg, og sånn satt jeg å sov. Plutselig hører jeg i det fjerne at neste stasjon er Moss. Jeg er fremdeles  delvis i drømmeland og tenker å hvile helt til vi er fremme ved perrongen for så å sprette av toget. det skulle vise seg å være lettere sagt enn gjort... Begge bena hadde nemmelig sovnet og jeg falt fremover i midtgangen så lang jeg var... Heldigvis fikk jeg karret meg av toget, men det var litt av et syn, og mange fikk med seg en god historie hjem den dagen ;-)

Stem på din favoritt! vinneren får en supermus og di stemme kan være avgjørende. En vinner kåres i morgen, søndag!

Tabbe 1

Jeg var på jobb og satt på kontoret og snakket med en venninne/kollega. Hun skulle bare ta en rask telefon gi en rask beskjed til en mannlig kollga i en annen etat, høyere opp i systemet. Hun kom til telefonsvareren og la på. Når hun var ferdig sa jeg (litt for) entusiastisk: "Sjekk han ut på facebook da! Hvis det han jeg tror det er så er han innmari kjekk!" Vi knisa og sjekket han ut. Jeg kunne konstatere at dette var mannen jeg snakket om - som var innmari kjekk! Ut av det blå utbryter venninna mi: "Si nittifire baklengs!" Vi bryter begge ut i braklatter av den teite situasjonen og at vi er så barnslige. Til min venninnes forskrekkelse oppdager hun midt i oppstyret at telefonrøret ikke er lagt skikkelig på - hele samtalen er spilt inn på svareren til denne mannen. Hun legger på røret, det går noen minutter og så ringer han opp! Flaueste jeg har værtr med på, men enda verre for venninnen min <3

Tabbe 2

Jeg satt på toget fra Oslo til Fredrikstad. Bena hadde jeg bøyd opp mot seteryggen foran meg, og sånn satt jeg å sov. Plutselig hører jeg i det fjerne at neste stasjon er Moss. Jeg er fremdeles  delvis i drømmeland og tenker å hvile helt til vi er fremme ved perrongen for så å sprette av toget. det skulle vise seg å være lettere sagt enn gjort... Begge bena hadde nemmelig sovnet og jeg falt fremover i midtgangen så lang jeg var... Heldigvis fikk jeg karret meg av toget, men det var litt av et syn, og mange fikk med seg en god historie hjem den dagen ;-)

Tabbe 3

Dette skjedde faktisk idag fredag 13. April. Jeg og mannen min er på vei til til en liten utelnlandsferie, og i den forbindelse skal datteren min på 2 år bli passet av familie i 4 dager. Som vanlig blir det mye stress i forbindelse med pakking, og som vanlig pakker jeg mer en jeg faktisk behøver. Klær, leker, youghurt... Kofferten ble stapp full og jeg måtte sette megg på lokket for å få den igjen. Akkurat idet kofferten knepper igjen kommer jeg på youghurten, og ja, den var utover alle klærne.... HURRA for meg...

Tabbe 4

Jeg er beldig effektiv av meg, ting går alltid veldig fort. Jeg skulle sykle fra skolen og oppdaget at det var veldig kaldt på hendene. Vanter hadde jeg i sekken i kurven foran på styret. Istedefor å stoppe for å å¨ne skolesekken og ta ut vanten prøvde jeg å gjøre det i fart. Å styre en sykkel med albuene mens man åpner en glidelås er ikke veldig lurt. Jeg gikk rett på trynet, midt i byen, foran kinoen, og der sto han jeg lenge hadde vært forelsket i lenge sammen med vennene sine. Gjett om jeg ble flau. Jeg slo meg veldig, men det hadde jeg ikke tid til å tenke på der og da. Jeg fortet meg opp på skykkelen og syklet videre rød som et tomat!

Tabbe 5

Det flaueste jeg noen gang har oplavd skjedde der det absolutt ikke burde skje... Jeg var i begravelse til min kjære farmor. Etter bagravelsene var det kaffe og kaker. Det var mange av farmors gamle venner der og det var en veldig høytidlig stmning. Vi barnebarna hadde satt oss ved vårt eget bord. Etterhvert skulle min eldste fetter, Arne, holde tale. Han fortalte om sine minner med farmor.

Det hadde seg sånn at når vi var barn pleide vi alle barnebarna å ha kosedag hos farmor med overnatting. Det var alltid veldig hyggelig. Vi fikk velge favorittmat, vi spiste vafler og alt var bare helt topp. Vi pleide alle også å spille detektivspillet Cluedo når vi var der, noe vi alle likte veldig godt

Dette skulle jo fetter Arne fortelle i talen sin. Høytidlig og fint fortalte han at han så godt husket kosedagene hos farmor, da de pleide å spille CUPIDO!Cupido er jo et lett pornoblad... Jeg og den ene fetteren min ved bordet fikk med oss flausen, men Arne bare fortsattee talen sin ute å ha lagtt merke til feilen. Vi derimot hadde absolutt lagt merke til den. Vi fikk latterkrampe. Dere vet sikkert hvordan det er å begynne å le når det ikke passer seg å le... Det er umulig å stoppe. Hver gang vi så på hverandre brast vi ut i latter. det skal sies at det var en veldig stille latter, mest risting i kroppen og trillende tårer, men likevel. Det er det flaueste jeg har opplevd.

Tabbe 6

Jeg er en gutt på 18 år. For litt siden var jeg på treningstudio med en kompis. Noe av det beste med å trene der er alle de pene jentene som pleier å være der. Denne dagen derimot var det nesten ingen der, bare oss, noen fler gutter og et par godt voksne damer som sikkert var på alder med mamma. Uten å se meg rundt sier jeg høyt til kompisen min: "Æsj, idag var det kjedelig å trene, det er jo ingen bra damer her, bare gamle kjærringer" Det jeg ikke så var jo at de to damene hadde flyttet seg til apparatet rett ved siden av oss... Og de hadde hørt det, for hun ene sa "Det er greit vi er gamle, men hørselen er helt på topp ennå" mens hun smilte lurt til oss.Etter det har jeg begynnt å se meg rundt før jeg snakker. Hilsen Redboy

Tabbe 7

En gang tok jeg paprika på grøten istede for kanel. Det er kanskje ikke så stor tabbe, men det var det eneste jeg kom på. Mie

Tabbe 8

Dette hendt meg d jeg vari byen for litt siden. Jeg hadde satt meg ned på en kafe etter en lang handletur. det var fullt på kafeen, og etter en stund kom det en mann bort å spurte om han kunne slå seg ned ved bordet mitt. det sa jeg je til. Jeg satt fordypet i et blad, men oppdaget plutselig at mannen satt å brøt biter av sjokoladen min, og spiste den opp! Jeg ble utrolig irritert, og idet jeg gikk tok jeg en stor bit av kaken hans! Han så forskrekket etter meg, og så ut som han skulle til å si noe

Da jeg kom hjem oppdaget jeg at min sjokolade, den lå urørt i posen min. Ikke rart mannen ble forskrekket over oppførselen min :-D

Jeg begynnte å skrive om rus denne uken, så hvorfor ikke fortsette litt mens jeg venter på tabbebidragene ? Jeg har ikke fått inn så mange tabber, men de jeg har fått er veldig bra! Gled dere til i morgen når jeg publiserer dem! Det er fortsatt mulig å sende inn bidrag på hege_sorensen@msn.com om du vil vinne en supermus! Tabbene blir presentert anonymt på bloggen min i morgen, og alle kan stemme på den tabben de liker best!

Cannabis, eller hasj og marihuana som det kanskje er bedre kjent som kan kasnkje virke ufarlig på noen. De som røker det finner på mange forklaringer på at det er ufarlig for å støtte sitt eget misbruk. der tar de imidlertid skammelig feil.

    Dagfinn Haarr    

Dagfinn Haarr er lege med 33 års erfaring.Han har siden 1997 hatt kontakt med ca 330 mennesker med rusproblemer. For han har det vært viktig å se hvor alvorlige skader en del pasientene har fått av cannabisbruk, selvsagt stort sett i kombinasjon med andre rusmidler og nikotin. Dødsfall av lunge- og hjertesvikt hos pasienter under 60 års alderen gjør inntrykk! Han forsker nå på et stort materiale der han har sjekket lungene til de aller fleste pasientenehan har hatt kontakt med. Målet er å se om cannabisbruk forverrer lungefunksjonen mer enn sigarettrøyking alene.

Han har mange pasienter som bruker eller har brukt cannabis. I de fleste tilfellene dreier det seg om hasjrøyking i forskjellige varianter (pipe, ?bøtte? eller joint). Det er ganske overraskende hvor alvorlige virkninger dette relativt svake stoffet har hatt på fysisk og psykisk helse hos mine pasienter.

Cannabisbruk kan være dødelig:

Dette stemmer ikke med det mange tror, at dette er et mildt og ufarlig naturprodukt. Blant pasienteene hans er det et stort antall som er døde av alvorlig Kols (lungesvikt) i alderen 47 til 63 år, det er mye tidligere enn "vanlige" Kols-pasienter. Han har ikke funnet noen annen grunn til den store lungesvikten enn at kombinasjonen cannabisrøyking og nikotin øker ødeleggelsen av lungevevet hos utsatte individer. I tillegg til dette, har flere pasienter dødd plutselig, antagelig av hjertesykdom. Dette er rapportert også fra utlandet, og det ser ut til at cannabisinntak kan være medvirkende til dette.

Cannabis kan gi alvorlig angst, depresjon, søvnvansker og sinnssykdom:

Dette stemmer heller ikke med det mange brukere rapporterer, nemlig at cannabis virker beroligende og gir god søvn. Men problemet er at disse psykiske problemene oppstår ?under tåka?, altså den kraftige dempende effekten som cannabis også har. Det er først når folk slutter helt med cannabis og holder opp i 2-3 måneder, at de oppdager at de faktisk sover bedre uten "nattis/nattatjallen" og at mye av den angsten og uroen de har merket, faktisk gikk over da de sluttet med cannabis. Det er også vist at det er dobbelt så mange cannabisbrukere som blir alvorlig sinnslidende enn resten av befolkningen.

Cannabisbruk kan gi fysisk avhengighet og abstinenser dersom man prøver å slutte:

Tidligere ble det sagt at det å slutte med cannabis ikke ga fysiske abstinenser, men dette stemmer heller ikke. Mange brukere opplever fysiske abstinenser som ligner de som kommer når man slutter med heroin eller morfin, bare svakere. Nyere forskning viser at det ikke er så rart, fordi cannabisreseptorene (de stedene i hjernen der cannabis virker) ligner svært mye på heroin/morfinreseptorene. Derfor må pasientene være forberedt på fysisk ubehag når de slutter med cannabis. Denkan få hjelp med medisiner på samme måte som de som slutter med heroin.

Cannabisbruk over tid bremser muligheten til læring, konsentrasjon, planlegging og gjennomføring av planene:

Haarr pleier å si:  "Hva er det som går og går og aldri kommer til døra?", og svaret er: "En cannabisrøyker som prøver å gjøre noe med livet sitt". Cannabisinntak demper de delene av hjernen som har med planlegging, igangsetting, læring av nye ting å gjøre. Det sier seg selv at det er nesten umulig å gjennomføre skolegang og studier dersom man er daglig påvirket av cannabis. Cannabis påvirker lillehjernen. Og lillehjernen regulerer bevegelsene våre, det betyr at cannabisrøykere får dårligere motorikk. Det betyr at bil- og mopedkjøring samt arbeid på verksteder eller andre farlige plasser er uforsvarlige sysler for personer som er påvirket av cannabis.

Cannabis sitter lenge i kroppen:

Cannabis suger seg fast i fettvevet og slippes gradvis ut i blodet etter hvert. Det betyr at det er vanskelig å si når en person er helt cannabisfri, fordi cannabis kan gjenfinnes i urinprøvene i uker, kanskje måneder etter siste inntak.

Hans erfaring er helt skremmende og tydelig:

• Cannabis er et farlig stoff som gir store problemer både fysisk og psykisk hos mange av de som bruker det til daglig. Det er ingen sikker ?laveste dose? som ikke gir effekter, derfor er det sikreste å holde seg helt unna!

Hei igjen! Det har vært 140 personer inne å lest om kunkurransen om å vinne en penclic, men jeg har bare fått inn et bidrag. Kom igjen folkens. Ikke la de ene personen få seieren så fort! Det må da være flere tabber der ute? Ingen bør stå frem med navn. Det er fullt mulig å være anonym når jeg legger tabben ut på bloggen :-)

• Skriv om din største tabbe og send den på mail til: hege_sorensen@msn.com innen Fredag 13 april. Merk mailen din med "Tabbe-konkurranse".
• Lørdag 14 april legger jeg ut alle bidragene, og det blir opp til dere å stemme på den flausen dere syns er best/verst. Ved et eventuelt likt resultat kommer jeg til å trekke lodd om hvilken flause som vinner.
• Søndag 15. april avsluttes konkurransen og jeg kårer en vinner. 

Vinneren får tilsendt en Penclick direkte fra http://www.penclic.se/ 

Hei

For ikke så lenge siden linket jeg til en klikke konkurranse på sidene til Penclic.se. Nå har dere muligheten til å vinne en Penclic her på siden min ved å sende meg din største tabbe :-) Penclic er en ny type ergonomisk datamus. Dette gjør du for å vinne:

• Skriv om din største tabbe og send den på mail til: hege_sorensen@msn.com innen Fredag 13 april. Merk mailen din med "Tabbe-konkurranse".
• Lørdag 14 april legger jeg ut alle bidragene, og det blir opp til dere å stemme på den flausen dere syns er best/verst. Ved et eventuelt likt resultat kommer jeg til å trekke lodd om hvilken flause som vinner.
• Søndag 15. april avsluttes konkurransen og jeg kårer en vinner. 

Vinneren får tilsendt en Penclick direkte fra http://www.penclic.se/ 

Alle vet vel at narkotika er farlig, det har man fått prentet inn siden man var barn. Likevel er det mange som eksprementerer med stoffer uten å vite at riskoen er stor selv første gangen man prøver

Professor Thor Edvardsen ved kardiologisk avdeling ved  Rikshospitalet sier idag til Dagens medisin at det er en økende trend  at flere unge legges inn med hjerteinfarkt etter at de har prøvd kokain eller amfetamin. Han har behandlet ungdom ned i 19-årsalderen. 

I fjor hadde vi rundt fem unge mellom 20 og 30 år. De fleste oppgir at de har prøvd amfetamin eller kokain for første gang. Vi kjenner ikke dødeligheten fordi mange ikke rekker frem til sykehus i tide. Mange av overdosene vi hører om, kan også være hjerteinfarkt. 

Det er viktig å advare om konsekvensene av å forsøke disse stoffene. Av alle farer man advarer mot, er dette å advare mot noe viktig. Fokuset tidligere har vært på at anabole steroider kan gi hjerteinfarkt. 

Edvardsen ble oppmerksom på sammenhengen mellom kokain og infarkt da han for ti år siden jobbet i USA, og sier nå han ser at trenden kommer hit til Norge. 
I USA er narkotikabruk den vanligste årsaken til hjerteinfarkt for dem under 40 år. 

Professor og divisjonsdirektør Jørg Mørland ved Divisjon rettsmedisin og rusmiddelforskning ved Folkehelseinstituttet viser til studier av bilføreres spytt som har vist en økning av bruken av kokain og amfetamin. Han understreker at det skremmende med kokain er effekten på hjerte, blodkar - og at det kan gi hjerneblødning. Kokain kan gi hjerteinfarkt når som helst, enten ved første gangs bruk eller den 200. gangen, sier Mørland til Dagens Medisin. 

Undersøkelser blant unge mellom 15 og 20 år i Norge viser at omtrent to prosent har prøvd kokain. I Oslo er tallet på fire prosent, ifølge tall fra Statens institutt for rusmiddelforskning, men det kan også være mørketall som ikke fanges opp av undersøkelser og beslag.

Kilde: http://www.dagensmedisin.no/nyheter/advarer-mot-infarkt-etter-kokainbruk/

Hei

Er det noen som har sett filmen American Reunion? American pie folkene 10 år etter :-) Er den verd å se eller er det bare en dårlig oppfølger?

Hei! Nå har jeg kommet hjem fra påskefjellet. Har vært uten data og mobildekning siden onsdag sist uke, så til dere som har skrevet til meg og ikke fått svar, det er forklaringen :-) Vi har hatt en deilig ferie. Overaskende kom det masse snø mens vi var på fjellet, så det ble noen innedager. Lørdsg tittet solen frem og vi fikk oss en herlig topptur!

Dette er bilde fra hytta og mot Fekjafjell som var målet for turen

Vi nærmer oss målet

Toppen av Fekjafjell

To spreke gutter på tur

Hunden Jackson var med

Gutta leker i fjellveggen

Og koser seg med nysnø

Knut koser seg i solveggen

Godt for små ben å få hvile seg litt. Vi gikk totalt 7,5 km i nysnø :-)

Hei, nå er det lenge siden jeg har skrevet og det handler om at jeg hsr vært veldig opptatt med en irriterende sak i tillegg til jobb, famile og en  hockeycup i sverige... Her kommer kortversonen:

Som tidligere nevnt har jeg russ i hus. Mathias og tre kamerater har kjøpt seg russebil. En Hyundai H-100, flott inni, men sliten på utsiden. Nå var de så "Heldige" å får "hjelp" av en kjeltring ved navn Ketil Stenlund. ja, de visset jo selvfølgelig ikke at han var kjeltring når han kom å tilbø seg sine tjenester. Han virket som en veldig hyggelig fyr, og vi var imponert over hvordan han sto på for å ordne opp for guttene

Han skulle lakkere russebilen og sette i ny frontrute gratis, mot betaling for delene. 2500 kr fikk han av guttene. 1400 for ruta, 900 for ekte lastebillakk og 200 til div maskering. Ruten hadde Hurtigruta carglass gitt dem til innkjøpspris mot reklame på bilen fortalte han. Bilen skulle være ferdig forrige onsdag eller torsdag, det var helt sikkert! Dagene gikk og unnskyldningene kom i fleng. Andre biler han måtte får unna først, andre folk som hadde biler i verkstedet osv. Fredag leverte de bilen, med lovnad om at den skulle være fiks ferdig lørdag. 

Da vi kom hjem søndag kveld og ringte guttene viste det seg at bilen ikke var ferdig. vi oppsøkte Stenlund som fortalte at bilen var ferdig, og at han bare ventet på at den skulle tørke helt så frontruten kunne settes i. Nei, vi kunne ikke se bilen, men den skulle være ferdig mandag morgen. Ruta skulle han hente halv ni om morgenen. Gutta hadde fått beskjed om å hente bilen kl 22 samme kveld, og hadde ikke fått annen beskjed. Morgenen etter kl 9 var vi ved verkstedet. Ingen Stenlund, og ingen vinduer å se gjennom. Vi kjørte videre til Hurtigruta, og ja han hadde hentet ruta... men så blir vi fortalt at ruten har han fått gratis! Så har han løyet og stjålet penger av lutfattige russ på jakt etter sponsorer! 

Vi fortsetter å oppsøke verkstedet, men ingen Stenlund er å se. Vi får kontakt med eieren av stedet, som kan fortelle at bilen kun er maskert og ikke lakket... Kl fem i går tar jeg med meg et par av russeguttene for å hente bilen som den er, og da er det aktivitet i verkstedet. De har akkurat begynnt å lakke når vi kommer. Jeg konfronterer ketil Stenlund med løgnene, men han fortsetter å påstå at bilen er ferdig ennå vi med egne øyne ser at så ikke er tilfelle... Etter dette slutter han å svare på telefon og meldinger... bombe?

Jeg fortsatte kontakten med eieren av verkstedet og avtalte å møte han idag morres kl 10. Vi var utrolig spente på hva som ville møte oss... og som vi tenkte, lukket og låst og ingen Stenlund å se. heldigvis kom eieren og låste opp. Der sto den, lakkket men uten frontrute og hvilket syn... Denne mannen har ikke lakket før, det var lett å se. Bilen ser ikke ut, og bilen må pusses og lakkes på nytt :-( Vi fikk heldigvis god hjelp av Eieren av lokalet til å fjerne maskering og skru på skilt, speiler og viskere. Så ble det en lang kald kjøretur for meg til Hurtigruta Carglass som satte inn ruten gratis! Godt det finnes snille og ærlige menneske i verden!Takk til Anders fra Torsnes og Hurtigruta i Fredrikstad for super service!!!

Ketil Stenlund hadde altså fått frontruten gratis fra Hurtigruta Carglass, lakken skulle være lastebillakk av ypperste kvalitet viste seg å være maskinlakk fra økonomideler... Dette har de betalt 2500 kr for

Vet ikke hva som er værst jeg, å bli lurt og svindlet, eller at bilen ikke ser ut, alt må pusses og gjøres på nytt.

SJOKKERENDE at voksne mennesker synker så dypt! Ketil Stenlund har fått en dag på seg for å betale gutta tilbake, ellers blir det politianmeldelse samt 8 stk foreldre og fire russ som ikke gir seg før saken er gjort opp. Han har lovet å betale tilbake 1400 kr, men egentlig burde de hatt for tort og svie også og fått hele beløpet! Hva synes dere?

Hold dere langt unna denne mannen om dere vil ha noe gjort: http://www.aksjeselskap-norge.com/bilglass-%C3%98stsiden-stenlund-ketil-981891392/

Og med det samme, er det noen der ute som vil være sponsorer for denne uheldige gjengen? Alle monner drar!

Klem fra Hege helsesøster

Nå er det kursing på gang igjen! Jeg er så heldig å få være på kurs med tidlig innsats guruen Øyvind Kvello :-D Han er utrolig engasjerende, og det er veldig lærerikt. Jeg har tidligere skrevet om tilknytning, og sircle of security. Det er dette vi når blir kurset i å bli eksperter på. Poenget er å oppdage risikoadferd tidlig slik at man med små grep kan endre på det og dermed kanskje unngå problemer serere i livet!

http://hegehelsesoster.blogg.no/1327650756_trygghetssirkelen.html

http://hegehelsesoster.blogg.no/1320084178_tilknytning.html

Dette er en artig konkurranse. den speiler kanskje hvor mye tid man bruker på pc...  Hvor mange klikk klarer du på 10 sec? Jeg klarte 57. Vinneren vinner en reise for 2 og en ny type datamus.

Gå inn på linken http://www.penclicgo.com/no og sjekk hvor god du er! NB! Ingen skjulte kostnader!!

1. 1

   Klikk så mye du kan

   Klikk så mye du kan i ti sekunder. Bli med i konkurransen og vinn en helsereise for to og datamus fra Penclic.

2. 2

   Begrunnelse

   Begrunn hvorfor nettopp du burde vinne. Begrunnelsen avgjør hvem som blir den heldige vinneren.

3. 3

   Velg en venn

   Inviter en venn du ville hatt med deg på reisen!

Nå er våren her og man blir glad og lett å får lyst til å pynte seg,  det gjør hvertfall jeg! Hva med en liten presang til deg selv, eller en god venninnne? "Lykkelig mamma", og "Innerst i hjertet" er nydelige mammasmykker fra Myke mule, og  av mine favoritt smykker! Teksten på disse to smykkene treffer midt i mammahjertet <3

Dette nydelige armbåndet heter "HERLIG" på siden hennes. Man kan velge farge og budskap selv! På dette bildet er budskapet "Lykkelig mamma" <3 Pris 350,-

Dette smykket heter "Innerst i hjertet" og blir prydet med navnene på barna dine <3 Smykket spesiallages med de navnene du selv vil ha. Pris 300,-

Et annet smykke jeg også er veldig glad i og som jeg har begynnt å bruke igjen nå er dette lyse vårlige peace kjedet som viser hva man ønsker: "Gi meg litt fred..."

 Smykket er laget av 35 glassperler. Anhenget er 7 cm i diameter og kommer i en 90 cm regulerbar skinnsnor. Pris kr 300,-

Dette er selvdisiplin armbåndet "Et lite rapp" Det kan hjelpe deg å tenke positivt, eller å holde deg til et mål du har satt deg. Det er rett og slett en strikk med et hjerte på. Om man tenker negative tanker, eller tenker på å bryte noe man har lovet seg selv, gir man seg selv et lite rapp med strikken ;-) Det virker!

Pris kr 150,-

Sjekk ut siden hennes for flere tips: http://www.mykemule.no/

Bestillinger gjennom min blogg får fri frakt ;-) Bestill på Post@mykemule.no

Legg meg gjerne til som venn, eller følg meg på bloglovin!

 Jeg er ikke en veldig forfengelighet person, men jeg har blitt avhengig av å fikse neglene mine :-) Ca annenhver mnd drar jeg til Agnes neglstudio i Moss for å legge på gele og fransk manikyr..

Mine negler er veldig myke og fliser seg opp med en gang det blir litt lengde på de. Før jeg reiste til Egypt sist sommer tengte jeg at jeg skulle forsøke å sette på tipper og gele. Resultetet ble fantastisk. Neglene holdt 2 uker med varme og bading, og i mange uker etterpå. eneste grunnen til å gå tilbake for å gjøre det på nytt var at neglene mine hadde vokst for mye. Etter den gangen har det bare vært mine egne negler uten noen form for forlengelse. Gelene de bruker er så sterk at selv mine skjøre negler vokser seg lange og fine!

 Litt luksus må man unne seg i hverdagen. Jeg synes også det er viktig i en jobb som min å ha pene velpleide negler. Hva slags type luksus unner du deg?

Jeg har mange ganger lurt på hvordan det er å ha meg som mor. En mor som synes det er den naturligste ting i verden å snakke om pubertet, følelser, prevensjon , stadig finner brosjyrer om ungdom, og brått dukke opp med en vaksine eller to..., eller en kondom eller tre...

Jeg har 3 fantastiske barn, Julie 19, Mathias 18 og Sebastian 10. De har vel alle tre merket på kroppen hva deres mor jobber  med :-)

. 

Alle barna er selvfølgelig fullvaksinerte, både etter barnevaksinasjonsprogrammet og med hep-A i forbindelse med reiser til land der det er anbefalt, svineinfluensa når det var anbefalt, og ikke minst HPV-vaksine mot livmorhalskreft, og meningokokk før russetiden...

Når man har totalt sprøyteskrekk er det kanskje ikke så gøy å ha en sånn overaktiv mor, men skrekken gjelder heldigvis bare en av dem ;-) Tenk deg tanken, du sitter på rommet ditt og aner fred og ingen fare og gamer online med kompisene. Brått står mor i døren med en hep-A sprøyte å ber deg dra opp genseren... Da er det bare å si "brb" til kompisene, og 1/2 min senere si "skulle bare ta en vaksine" Sikkert ikke veldig kult, jeg ser den, men må jo være litt kjekt også.

Andre ting jeg er optatt av er åpenhet. Å vite at man kan snakke med mamma om hva som helst, nesten når som helst. Ingenting er falut, hvertfall ikke for meg... Han på 10 er nok ikke helt enig i det. Når han får sine første kviser og mor synes humøret begynner å svinge mer enn vanlig, hva er vel mer normalt enn å legge frem boken "Kropp i knopp" og liknende litteratur :-) Mammmma... sagt i en oppgitt tone har jeg hørt flere ganger ja.

Det er viktig å passe på at barna beskytter seg. Bedre føre var enn etter snar tenker jeg, og sikter til sex. De eldste blir stadig overøst med kondomer fra lageret på jobben. UTEN å ha bedt om det... Kjekt å ha, man vet aldri når behovet melder seg. Sørger for å gi dem så mange at jeg ikke legger merke til om noen blir brukt da, og har gitt beskjed om at det bare er å dele ut til venner og kjente om noen skulle trenge det. Det er mer der det kommer fra!

http://www.gratiskondomer.no/

http://www.ung.no/

http://helsenorge.no/Helseogsunnhet/Sider/Barnevaksinasjonsprogrammet-i-Norge/Oversikt.aspx

Er du gravid eller tenker på å bli det? Her kommer nyttig info om kosthold fra den norske mor barn undersøkelse :-)

Barnesykdommer er noe jeg ofte får spørsmål om. Barnesykdommene er veldig smittsomme og de fleste blir derfor smittet mens de er barn, og sykdommene opptrer bare sjelden hos voksne. Virus er årsak til de fleste barnesykdommene, og man kan stort sett bare få sykdommene en gang. Mange av barnesykdommene gir et typisk bilde, ofte med utslett. Jeg har omtalet de fleste av barnesykdommene allerede. Se under fanen "Barnesykdommer" på høyre side av bloggen min.

I dag kommer det fakta om Meslinger

Meslinger  har vært kjent som en veldig alvorlig sykdom i mange hundre år. Den har blitt mindre alvorlig de siste årene, og etter at vi begynnte å vaksinere er det mindre fare for å bli smittet. Sykdommen kan fremdeles være alvorlig og kan gi alvorlig hjernebetennelse.

Smitte: Meslinger smitter ved dråpesmitte. Dvs gjennom hoste og nys

Vanlige symptomer: Etter at man er smittet tar det 7 - 14 dager før sykdommen bryter ut. Dette kalles inkubasjonstid. Sykdommen starter med forkjølelsessymptomer som hoste, snørr, høy feber og sykdomsfølelse. Inne i munnen kan man se små hvite prikker. Dette varer i ca 3 dager, man blir så bedre i et par dager, før feberen på nytt stiger og meslingeutslettet kommer. Utslettet starter gjerne bak ørene og sprer seg raskt nedover halsen og utover kroppen. Det starter som små lyserøde prikker, som etterhvert flyter sammen og blir mørkere i fargen. Feberen og utslettet varer i 2 - 5 dager.

Behandling: Det finnes ingen behandling. Man kan vaksinere seg på forhånd. Man kan gi immunglobuliner som vil gjøre sykdommen kortere og mildere etter smitte men før sykdommen bryter ut. Barnet bør holdes hjemme fra skole/ barnehage til det har vært feberfritt noen dager.

Komplikasjoner: Hjernebetennelse som følge av meslingeviruset er sjelden, men alvorlig. Etter meslinger kan man få bronkitt, lungebetennelse og mellomørebetennelse.

Vaksinen: Meslingevaksine ble introdusert i barnevaksinasjonsprogrammet i 1969. Fra 1983 brukes kombinert vaksine mot meslinger, kusma og røde hunder (MMR-vaksine) ved 15 måneders og 12-13 års alder. Vaksinasjonsdekningen for MMR-vaksine i 2010 var 93% hos 2-åringer og  95% hos 16-åringer. Mer om vaksinen kan du lese under kategorien "Vaksiner"

Målet med vaksinasjon er å utrydde meslinger. Vaksinen består av levende svekket meslingvirus dyrket i fibroblaster fra kyllingfoster. Vaksinasjon med en dose gir ca. 95% beskyttelse. Beskyttelsen varer sannsynligvis livet ut. Likevel anbefales to doser, først og fremst for å immunisere de 5% som av forskjellige grunner ikke responderer på første dose.

Kilder: Norsk folkehelseinstitutt, LEO 1988

Hei alle sammen, nå er det endelig helg igjen, og endelig begynner formen min å komme seg :-D Jeg har vært hjemme fra jobb en hel uke! Feber, hoste, hodepine, snørr ....you name it...

I går kveld var Knut, Sebastian of jeg på Oslo nye teater å så forestillingen Felix' fantastiske orkester!

Det var et kjempemorsomt stykke, som fenget både barn og voksne fra start til slutt!! Overaskende morsomt faktisk, så det anbefales på det sterkeste. Det handlet om insektlivet i en maurtue og området omkring med  saksedyr, tusenbein, bier, mus, flått, edderkopper, sommerfugler, gresshopper, humler, bier, stankelbein, padder og en liten marihøne som het Felix.

 Legg meg gjerne til som venn, eller følg meg på bloglovin!

Et godt bevis på at våren er på vei er russen. Det er ikke russetid ennå, men forberedelsene er i full gang, og idag kom russeklærne :-) Dette er hva som dukket opp i stuen min etter skolen idag:

Min eldste sønn Mathias i fullt utstyr. (PS det er ikke røyk han har i munnen)

Jeg har faktisk to russ i år. Datteren min Julie er også russ, hun er et år eldre, men tok et feil valg sist år så da blir hun russ med lillebror

Rart å tenke på at de for ikke så veldig mange årene siden var så små og søte...

 Legg meg gjerne til som venn, eller følg meg på bloglovin!

Visste du at det fantes to forskjellig typer melk i brystet, og at hviken måte du ammer på har noe å si for hvor mye næring barnet får i seg?

Formelk

Formelk er den melken som kommer først i måltidet når du ammer barnet, denne er litt vandig og inneholder mer melkesukker og mindre fett enn melken som kommer senere i måltidet. Den er først og fremst beregnet på å slukke barnets tørst. Hvis man pumper seg, kan man lett tro at melken er for tynn og ikke inneholder noe næring. Melken ser ut som skummet melk, og det er faktisk det den er.

Ettermelk

Etterhvert som brystet tømmes, stiger fettinnholdet i melken. Melken har også ulikt fettinnhold til ulike tider; tid på dagen, hvor lenge det er siden barnet spiste sist og hvor fullt brystet er. Et fullt bryst vil først i måltidet gi melk med lavere fettinnhold, men jo mer brystet tømmes, jo høyere blir fettinnholdet. Til slutt i måltidet kommer den fete ettermelken.

Det vil si at hvis det går kort tid mellom ammingene, vil melken som kommer først i måltidet ha høyere fettinnhold, og ammer du veldig ofte, vil du kanskje tro at det ikke er noe melk i brystet i det hele tatt, men da er faktisk fettinnholdet på det høyeste. Dette er også ofte fordelen ved å amme et utolig barn ofte om kvelden, det høye fettinnholdet metter den lille godt og sannsynligvis vil det gi dere noen flere timer sammenhengende søvn.

Har man melkeproduksjonen i balanse i forhold til  barnets behov, det vil si ikke ikke for mye melk,  får barnet fettstoffer i passe mengde. De som har overproduksjon av melk kan oppleve at barnet er urolig på grunn av for mye formelk, og også få en dårlig vektøkning selv om de spiser mye.

Ett eller to bryst til hvert måltid?

For å sikre at barnet får i seg den fete ettermelken, kan det for noen være nok å gi ett bryst til hvert måltid. For noen kan det være nødvendig å gi av det samme brystet flere måltider på rad, dersom det er kort tid siden forrige måltid, gir man av det samme brystet som man gav av sist. Og først når det er lenge siden sist amming, ca. 2-3 timer, bytter man til det andre brystet.

Hos noen få mødre med spesielt stor melkeproduksjon kan det være nødvendig å ha enda lengre intervaller (opptil 4 timer) før de bytter bryst. Hvis det andre brystet i mellomtiden blir veldig sprengt kan man håndmelke ut litt bare for å lette på det verste trykket, for å unngå brystspreng og tette melkeganger.

 Kilde: Ammehjelpen

 Legg meg gjerne til som venn, eller følg meg på bloglovin!

Nå er det visst min tur til å være syk. I går lå jeg rett ut, og nå skal jeg gå å legge meg igjen etter å ha sendt barna på skolen. Dette kjennes ut som influensa, og det har jeg ikke hatt på mange år. Sist uke var jeg i en barnehage en hel dag i forbindelse med et prosjekt vi holder på med i kommunen. Der var det mange rennende neser og hostende barn, så det er kanskje ikke så rart at noen av basseluskene angrep meg :-(

I kveld er det nettmøte på EasyTran sine hjemmesider, så jeg får lade opp under dyna :-)

Lurer du på noe angående barnet ditt? Mat, amming, utvikling, søvn, tran, hva det måtte være? Førstkommende mandag klokken 17.30 svarer jeg på spørsmål på EasyTran sin Facebook-side. Spør i vei allerede nå!

http://www.facebook.com/easytran.no

Hva jeg mener om Tran kan du lese her: http://hegehelsesoster.blogg.no/1322772402_helsessters_tipsjulek.html

Det finnes masse utstyr til barn på markedet, og det er faktisk ikke alt som er laget til barn er bra for barn! Ta gåstol for eksempel, det er ikke bra for den motoriske utviklingen. Når ble det egentlig naturlig å sitte mens man går? Hoppehuske er heller ikke å anbefale, da den gir for stor og ensidig belastning på bekkenet og hoftene til babyen.

Her følger tips om ting som er fine hjelpemidler, men som bør brukes med måte:

Vippestol:

Vippestol medfører uheldig belastning på barnets rygg. Det er en passiviserende stilling og hemmer motorisk utvikling om man bruker den for mye. Vippestol bør brukes med måte. Det er et redskap som er fint til å gi barnet mat i eller som et trygt sted å plassere barnet for at du skal kunne gjøre raske ærend (som f.eks dusjing). Barn som sitter mye i vippestol blir vant til å få god utsikt og se seg rundt, dette kan føre til at de blir misfornøyde når de blir lagt på gulvet. Å ligge på gulvet, både på mage og rygg er det som er best for å fremme den motoriske utviklingen!

Bilsete:

Alle barn må sitte i godkjent bilsete når de er med på korte eller lengre bilturer. Lange bilturer bør stykkes opp. Det er viktig med stillingsforandringer og gode pauser for barnet. I pausene skal barnet tas ut av bilsetet og få ligge en stund på mage/rygg på gulvet eller bakken. Dette er for å få tilstrekkelig avlastning av barnets rygg.

Bæresele:

Bæresele er et praktisk hjelpemiddel som også bør brukes med måte. Det er et fint redskap ved korte turer, f.eks i butikken. På lengre turer anbefales ikke bæresele. Tiden barnet sitter i bæreselen er avhengig av alderen på barnet og om barnet har hodet mot eller fra deg. Når barnet har hodet vendt fra deg er det avhengig av god hodekontroll fordi det er en stilling som er mer krevende for barnet.

Sykkelsete/sykkelhenger/ bæremeis:

Barnet skal kunne sette seg opp på egenhånd før dette tas i bruk, altså ved ca 9mnd alder. Barnet bør ikke sitte i setet lenger enn det klarer å sitte på gulvet uten støtte.

Pulk:

her gjelder det sammesom ved sykkelsete, barnet bør kunne sete seg opp selv før det sitter i pulk, og det bør ikke sitte lenger i pulken enn det klarer å sitte på gulvet uten støtte. En person bør gå bak pulken for å følge med. Barnet kan gulpe/kaste opp uten at man oppdager det, og man må passe på at det ikke blir for kaldt for barnet. Husk at det er kun et tynnt lag mellom barnet og snøen :-)

Kilde: Fysioterapeutene i Fredrikstad kommune

Legg meg gjerne til som venn, eller følg meg på bloglovin!

Hei! Nå har jeg fått så mange lesere at det kanskje er på tide med en liten spørsmålsrunde. Det er kanskje ting dere lurer på som ikke kommer frem gjennom bloggen? Spør om hva som helst, også personlig ting, i kommentarfeltet, brev eller mail. Lover å svare så godt jeg kan på alle spørsmål!

Legg meg gjerne til som venn, eller følg meg på bloglovin!

Mange forteller meg på helsestasjonen at to-åringen deres slår elle biter, eller at andre to-åringer de omgås gjør det.

På generelt grunnlag er det helt normalt at 2 åringer slår, dytter, klyper og biter. Dette er fordi det er deres naturlige måte å utforske verden på. Når de tar en leke, eller en ny ting, er det akkurat sånn barnet utforsker den... Når de gjør dette mot andre barn er det ikke fordi de er slemme, de gjør det som er naturlig for dem og klarer ikke å forstå at det gjør vondt for den andre personen. Når de er to år klarer de ikke å koble at det gjør vondt for andre å bli slått, selv om det gjør vondt når de blir slått selv... Det er de for små til :-) Mange blir lettet når jeg forklarer dette. Å slå tilbake eller klype, bite ol hjelper alså ikke. Det vil bare gjøre barnet frustrert og lei seg fordi det gjør vondt, og samtidig en type aksept fordi man selv som voksen gjør det og vi fungerer som forbilder for barna.

Selvv om det er normalt å slå, betyr ikke det at man ikke skal irettesette det. Det er jo vår oppgave som voksne å lære barna hva som er ok oppførsel og hva som ikke aksepteres. Det er viktig å si nei på en bestemt måte og fjerne barnet fra situasjonen. Så forklare barnet at når man slår o.l, får den andre personen vondt. Da lærer barnet at når man gjør sånn, får det er negativ konsekvens. Samtidig er det viktig å gi masse positiv respons når barnet oppfører seg pent. Masse skryt, når han leker fint med andre barn. 

Legg meg gjerne til som venn, eller følg meg på bloglovin!

2 åringen

2 år er en nydelig alder! Fra to år gjør barnet seg mer og mer forstått gejnnom språket, det blir mer opptatt av lek med andre barn, og får venner. 2 åringen har også mye humor og fantasi.

Når barnet er blitt  to år får barnet også mer og mer egenvilje og trenger å oppleve at det mestrer ting selv. Barnet har stor glede av å klare ting alene. Barnet kan også begynne å ta enkle valg, som for eksempel hva det vil ha på brødskiven. 

Med egenvilje følger trass :-). Selv om barnet kan begynne å ta egne enkle valg, betyr ikke det at barnet kan gå ut uten sko midt på vinteren eller bestemme når det skal legge seg. Å sette grenser for barnet oppleves som trygt for barnet, selv om det ofte fører til trass med skrik og hyl. Å sette grenser for barn gjør at barnet vet hva det skal forholde seg til. Sett trygge grenser uten trusler og straff. Vær konsekvent, og ikke minst : Velg dine kamper!

 Prinsesse Silja

Legg meg gjerne til som venn, eller følg meg på bloglovin!

Når man får barn, og kanskje helst første gang man får barn, er man vedig opptatt av milepæler i utviklingen til barnet. Man sammenlikner med andre barn på samme alder og vil gjerne at sitt barn skal være tidlig ute :-) Noen blir bekymret om barnet går senere enn andre barn på samme alder. Man bahøver ikke å være bekymret! Normalvariasjonen fon når det er noemalt å begynne å gå er på hele ni måneder!! Her kommer informasjon vi gir på helsestasjonen om det å gå, og om hjelpemidler til å gå.

Gange:

Gjennomsnittlig gangalder er ca 14 mnd, med en normalvariasjon fra 9 - 18 mnd. Barn som går tidlig har ofte dårligere kvalitet i gangen og faller oftere enn barn som går sent. Først etter at barnet har begynt å gå, utvikles muskulaturen i føttene. De er defor det i begynnelsen kan se ut som at barnet er plattfot, tråkker på innsiden av foten o.l. Først når barnet er to år har barnet utviklet et normalt gangmønster :-) Da er muskulaturen i føttene utviklet og senene i ankelen strammet seg slik de skal. 

Gåstol:

Fysioterapeutene fraråder bruk av gåstol. Dette er fordi gåstol fører til at barnet har mindre behov for balanse i kroppen for å mestre gangen, og dette bremser den  naturlige motoriske utviklingen. Altså barnet kan begynne å gå stødig senere.  Det sier seg egentlig selv, det er ikke naturlig å sitte og gå! Lær og gå bil, eller gå-vogn, er bedre leketøy fordi barna får trent opp sin egen balanse.

Sko:

Sko er ikke en naturlig del av kroppen, men et hjelpemiddel. Barnet vil ha best nytte av å gå uten sko når man tenker på den motoriske utviklingen. Sko gir barn ekstra stabilitet, dette kan føre til at barnets egne stabiliserende strukturer ikke utvikles i naturlig tempo. Sko er fint for å beskytte mot skitt og kulde utendørs. Vent med å kjøpe sko til barnet går mer enn det krabber. Barn skal ikke arve sko, fordi sko tilpasser seg den foten de har blitt brukt av. Unntaket er pensko som blir lite brukt.

Gode sko trenger ikke være dyre. Viktige punkt å sjekke når du kjøper nye sko er:

• det skal være en fast hælkappe
• skoene skal ikke kunne roteres for mye i lengderetningen
• det skal være god bøy i tåleddet

Kilde: Fysioterapeutene i Fredrikstad kommune

Se også min artikkel om sko:  http://hegehelsesoster.blogg.no/1320938011_barn_og_sko.html

Legg meg gjerne til som venn, eller følg meg på bloglovin!

Idag har jeg gjort et røverkjøp! Jeg fant støvlettene jeg har siklet på siden før jul på 60% rabatt.

Første gang jeg så dem, var da jeg var på tur til London før jul. Jeg var på nippet til å kjøpe dem, men syntes de var altfor dyre.... Tenkte å finne de billigere hjemme, men skuffelsen var stor da jeg oppdaget at de kostet 1000 kr mer her, og at det er få butikker som faktisk selger UGGs. Jeg hadde egentlig gitt opp, men idag ble jeg faktisk den stolte eier av et par UGGs Lynnea <3

Legg meg gjerne til som venn, eller følg meg på bloglovin!

Idag har jeg vært i Oslo hele dagen. Min eldste sønn Mathias skulle på sesjon til militæret og jeg hadde tatt fri fra jobb i den anledning. Det er hyggelig å få en unnskyldning for både fri og oslotur.

Mens mathias var på sesjon koste jeg meg i byen med mamma.  Det var mange fristelser, men lommeboka sier stopp...,  litt shopping  ble det likevel  :-D  Jeg kjøpte en søt lue, litt undertøy og en flott bok.
Vi har også kost oss på café. Her er mamman min:

Og dette er hva jeg kjøpte:

Om noen lurer på hvordan det gikk på sesjon, så gikk det strålende! Gutten blir militær i hæren,  brigade nord fra Januar 2013  :-) 

Legg meg gjerne til som venn, eller følg meg på bloglovin!

Mageleie er viktig for den motoriske utviklingen til barnet. Barnet bør legges på magen flere ganger i løpet av dagen, korte økter av gangen. La barnet ligge så det ser på en ting de liker, eller la søsken eller foreldre ligge på gulvet sammen med barnet. Da blir det mindre kjedelig, og barnet holder ut lenger.  Jeg pleier å anbefale å legge barnet en liten stund på magen etter hvert stell på stellebordet. Da kan du selv sitte på huk foran stellebordet, og barnet vil ha glede av å løfte hodet og se på ansiktet ditt. Husk å holde en hånd på barnest bak, så det ikke velter :-) Barnet trener også mageleie ved å ligge på fanget/brystet ditt eller du kan bære barnet i mageleie.

Mageleie er viktig fordi:

• det styrker muskulaturen på baksiden av kroppen (rygg/nakke)
• det virker inn på balansen til barnet
• det gir barnet bevvegelseserfaringer
• det gir en balansert muskelbruk mellom kroppens for- og bakside, og mellom hode, overkropp og underkropp.
• 
  

Ryggleie er en naturlig stilling for barnet. Barnet forsøker å løfte hodet fra underlaget for å utforske omgivelsene. Dette styrker muskulaturen på fremsiden av kroppen. Barnet vil etterhvert putte begge hender i munnen og gripe etter leker. Bena trekkes opp mot magen og fotsålene vil  finne hverandre (fot-fot kontakt). Etterhver begynner det å legge seg over på siden, og videre rulle over i mageleie. (5-8 mnd)

Når det gjelder sitting, skal barn i utgangspunktet ikke settes opp før de selv setter seg selv. Sittende stilling er ikke en naturlig stilling før ca 9 mnd alder, og gir uheldig belastning av ryggen. Når barnet ikke klarer å sette seg opp selv, har det ikke teknikk for å ta seg for hvis det mister balansen. Om barnet får sitte mye istede for å ligge på gulvet venner det seg til oversikten det får :-) Sittende stilling gir god oversikt, dette kan gjøre at barnet blir misfornøyd når det må ligge på gulvet for å trene for og baksiden av kroppen.

Kilde: 4 mnd brosjyren til barnefysioterapeutene i fredrikstad kommune

Legg meg gjerne til som venn, eller følg meg på bloglovin!

Min eldste sønn synes jeg alltid lager så kjedelig middag. Jeg synes ikke maten min er så kjedelig jeg. Det er helt vanlig mat jeg selv vokste opp med. Spaghetti, fiskeboller, kjøttkaker, supper, kyllingfilet osv...

Men når han klager på middagen, ja da får han forsøke å lage maten selv da :-) Her ser dere dagens middagsresultat! Kjempehamburger ala Mathias! Kanskje han skal få gjøre dette oftere?

Legg meg gjerne til som venn, eller følg meg på bloglovin!

Det er morsdag og idag har familien slått på stortromma. I fjor glemte de meg, så dette er kanskje smak av dårlig samvittighet også? Jeg er hvertfall superfornøyd! 

Fra Sebastian

Fra Julie og svigersønn Sebastian

Fra Knut

Har dere blitt husket på idag?

Legg meg gjerne til som venn, eller følg meg på bloglovin!

Idag har jeg kost meg med min yngste gutt Sebastian. Vi har vært på Katti i Fredrikstaad å kost oss med taco buffet, og det helt gratis! Det eneste vi måtte betle var drikken :-) Det eneste vi hr gjort er å like Ktti på facebook. Hver lørdag har de noe som heter lørdgskoden, og det er det forskjellige gode tilbud hver lørdag til "likerene". Dette få hvertfall oss til å spise ute oftere :-D

Her er linken til fascebooksiden, om du bor i nærheten, eller har tenkt deg til Fredrikstad en lødag: http://www.facebook.com/#!/pages/Katti/219759714779185

Ser ut som vi sitter på en resturant i syden, men det er faktisk Katti i Fredrikstad!

Nå har vi kommet oss hjem igjen, og ligger å koser oss på hver vår sofa med hver vår deilige godtpose :-) Lørdager er herlige <3 <3

Mat, jeg får veldig mange spørsmål om mat, både her, på mail og på jobben ellers. Som en fortsettelse på innlegget om spiseforstyrrelser er det jo greit å skrive litt om hva kroppen trenger, og hva som skjer om den ikke får det. Jeg har et inntrykk at mange unge hopper over måltider av forskjellige grunner. Noen for å slanke seg, noen pga dårlig matlyst, noen fordi de ikke har tid og noen igjen fordi matpakken er for kjedelig.

Kroppen er som en bil, den trenger jevn tilførsel av drivstoff, dvs mat og drikke for å fungere optimalt. Får den ikke det, går kroppen på sparebluss, og mange av kroppens funksjoner blir nedprioritert. Kroppen sørger nemlig for at de livsviktige tingene som hjerte og lunger får næring først, så kommer alle de andre organene.

Frokost er dagens kanskje aller  viktigste måltid. Frokosten setter igang forbrenningen og gir deg energi til å ta fatt på dagens oppgaver. Frokosten er helt nødvendig for å orke å følge med på skolen, eller gjøre en god innsats på jobben. Spiser man en god frokost holder blodsukkeret seg i 3-4 timer, altså frem til lunch. Man bør spise minst 4 måltider om dagen, det bør være både fisk, kylling og kjøtt, og det blir anbefalt 5 frukt/grønnsaker om dagen.

Spiser man for sjelden vil mange også føle seg sulten hele tiden, og fort gå på en smell der man spiser altfor mye. Når man spiser sjelden og lite er det også helt normalt å få vondt i magen når man først spiser, magen er ikke vandt til å få i seg mat.

Men, dette er vel sånn som alle vet, eller hvertfall har hørt mange ganger før. Jeg må likevel nevne dette, fordi det er mange spør og akkurat dette med mat... 

Når man slurver med måltidene er dette det kroppen nedprioriterer først:

• Håret blir tørt og livløst
• Man mister hår
• Neglene blir sprø og knekker lett
• Huden blir blek og tørr...
• Og for de som er opptatt av vekt, om man ikke spiser frokost/lunch og kroppen går på sparebluss, blir også forbrenningen lav, og man legger lett på seg.

Dette har jeg erfart selv. Kunnskap kommer ofte med årene og desverre er det ofte sånn at man må lærer av egne feiltrinn... Etter barn nr 2 slet jeg med vekten og forsøkte å gå ned ved å hoppe over måltider. det eneste jeg oppnådde med det var å bli sinnsykt sulten, og gå på en kjempesmell når kvelden kom. Resultat: vekten gikk opp istede for ned... Først da jeg begynnte å spise forkost + regelmessig og variert begynnte vekten å gå sakte men sikkert nedover :-) Jeg må innrømme at jeg gikk på et Grete Rode kurs da jeg innså at jeg hadde vært på feilspor hele tiden. Jeg spise faktisk mer mat enn jeg hadde gjort tidligere, samtidig som vekten gikk nedover!! Etter det hart jeg alltid spist frokost!

Til dere som har små barn vil jeg bare si: Legg gode vaner tidlig. Er men vant til regelmessige varierte måltider fra man er liten, er det mye lettere å holde det når man blir eldre :-D

Mange har spurt meg om jeg kan skrive litt om dette, og det er det klart jeg kan! Når jeg trenger å oppdatere meg på dette emnet, bruker jeg boken til Finn Skårderud, Sterk-Svak. Det er en lettlest og forståelig bok som henvender seg til både behandleren, pasienten g til pårørende. Det er en bok jeg absolutt anbefaler om du eller en av dine nærmeste sliter med mat.

Når jeg nå skulle skrive om spiseforsyrrelser på bloggen min søkte jeg etter artikler av Finn Skårderud. På lommelegens sider fant jeg en veldig fin artikkel som forklarer begrepet spiseforstyrrelser på en veldig forståelig måte. Vanligvis tar jeg ut det som er mest relevant og forenkler det, men dette var så midt i blinken, så dette er nesten ordrett gjengitt.

Hva er en spiseforstyrrelse? 

"Når tanker og atferd i forhold til mat og vekt begynner å begrense livsutfoldelsen og forringe livskvaliteten, har man en spiseforstyrrelse"

Psykiske lidelser
Spiseforstyrrelser er psykiske lidelser. Den som har en spiseforstyrrelse har ikke bare vansker med å forholde seg til mat, men også til egne tanker og følelser. Å være spiseforstyrret betyr å være overopptatt av kropp, vekt og utseende. Man kjenner seg styrt av slike tanker og følelser. Dette kan styre svært mye av livet og hemme daglig fungering.

Hva betyr "overopptatt av kropp, vekt og utseende"?
A. sier at hun bare har fem lykkelige minutter i døgnet. Det er når hun våkner og oppdager at det ikke var sant at hun overspiste enorme mengder om natten. Det var en drøm. A. føler seg som besatt. Hun blir ikke kvitt tankene. De er en tvang. Hun skal lese lekser, men hun ser på lårene sine i stedet for i boken. Hun tenker på forrige måltid, og at hun spiste for mye. Hun tenker på neste måltid, og at hun egentlig elsker mat. Men den er ikke for henne. Hun har ikke fortjent den, og hun har et annet prosjekt.

A. kommer inn i rommet med den nye klassen. Det første hun ser etter, er om de andre er tynnere enn henne. Hun synes mange er tynnere enn henne. Da orker hun ikke å være der. Kroppene er blitt hennes verden.

Tre handlemåter
Spiseforstyrrelsene er varianter av disse grunnformene:

Nekteren
Nekteren lukker munnen. Ofte benekter hun at hun spiser lite. Hun kan ha en opplevelse av at hun faktisk spiser nok, slik hun kan ha en opplevelse av å være stor. Hun blir engstelig ved å ha mat i magen, ved å gå over et minstemål av "tillatt" mat, og ved å få i seg "forbudte" matvarer.

Overspiseren
Overspiseren mister kontrollen over inntaket. Hun kan planlegge sine overspisinger, som et ritual med faste regler, klær, stearinlys etc. Eller de kan være svært impulspregete, som å spise rett fra dypfryseren. Hun fyller seg til randen og vel så det. I kjølvannet av slike episoder følger ofte skam og selvforakt.

Renseren
Renseren er svært ofte en oppkaster. Hun kan sette på høy musikk umiddelbart etter måltidet. Eller hun setter på dusjen eller springen. Og så tømmer hun ut det hun har fått i seg, stort sett ved å føre fingeren ned i halsen. Men renseren kan også være en som faster. Eller hun overtrener. Eller hun renser seg gjennom massiv bruk av avføringsmidler.

Syk eller frisk?
Det er ikke enten-eller. Man er ikke absolutt syk eller absolutt frisk. Det er flytende overganger fra det sunne til det alvorlig syke. Det er også flytende overganger mellom de forskjellige begrepene og diagnosegruppene. De startet kanskje med anoreksi-symptomer, for så senere å bli mer bulimiske og etter noen år ende opp med overspising.

Spiseforstyrrelser er sterkt knyttet til vestlig kultur i dag. De er mindre fremtredende i andre kulturer. Vestlig kultur er en risikokultur med sitt overfokus på kroppen som symbol på psykologisk og sosial mestring. Og spiseforstyrrelser er på mange vis et "nytt" fenomen. Det finnes en rekke tidligere beskrivelser av slike fenomener, men slett ikke i et omfang som dagens.

Kilde: http://www.lommelegen.no/322206/hva-er-spiseforstyrrelser

2004 utgaven                                   2000 utgaven

Om du lurer på om du kan ha en spiseforstyrrelse, ta kontakt med helsesøster på skolen din, eller fastlegen for dere som ikke går på skolen. Det er også nettsteder med råd og tips:

• www.senterforspiseforstyrrelser.no
• www.ung.no/spisef/
• http://www.klara-klok.no/
• http://www.nettros.no/content.aspx?page=10488
• http://www.iks.no/meny_sf.htm

Hånd, fot og munnsykdom er en ikke sjelden sykdom som forårsakes av et virus. (Coxsackie A-virus)  Sykdommen er ganske uskyldig og går som regel over av seg selv. Sykdommen rammer oftest barn under 10 år og kan forekomme i små epidemier, særlig i barnehager. 

Symptomer
Hånd- fot- og munnsykdom gir 1-2 dagers lett feber og lett halsvondt. I munnen kan man se 1 - 5 mm store blemmer på tungen, på innsiden av kinn eller lepper og på tannkjøttet. Blemmene sprekker og blir til sår. 

Noen får også et karakteristisk eksem i håndflater og fotsåler: De ser ut som små, ømme blemmer med en rød ring rundt. Utslett i skrittet er også vanlig.

Hvordan det smitter
Sykdommen er veldig smittsom i starten, og smitter så lenge det er blemmer. Fra man får smittestoffet i kroppen til første sykdomstegn tar det 4-6 dager. Blemmene/sårene forsvinner i løpet av 1-2 uker, mens feberen blir borte etter en dag eller to. Man behøver ikke holde barnet hjemme fra barnehagen så lenge allmenntilstanden er god og det ikke har feber, da det er mest smittsomt med en gang og de andre barna mest sannsynlig allerede er smittet når blemmene kommer og diagnosen kan stilles.

Behandling
Det finnes ingen behandling som kurerer sykdommen, men sykdommen er heldigvis ufarlig og går over av seg selv. Som ved alle febersykdommer er det viktig å gi rikelig med drikke! At barnet får i seg nok, ser du ved at barnet tisser.

Barnet blir oftest ikke veldig plaget av infeksjonen, annet enn at det kan gjøre vondt å svelge. Det er lurt å tilby myk og flytende mat uten krydder og og uten harde skorper. Det er også lurt å mose maten så den blir lettere å spise. Yoghurt og myk iskrem er godt tips til barn som ikke vil ha noe mast. Tannpuss vil gjøre vondt, og man kan isteden prøve med desinfiserende klorhexidin de dagene sårene er vonde. Dette finnes på apoteket både som gel til å smøre på sårene og som mynnskyllevæske for større barn. Spør på apoteket!

Dersom barnet ditt er plaget, kan du gi febernedsettende/smertestillende, for eksempel paracetamol.

Liknende sykdommer

Både munnsår "forkjølelsessår", vannkopper og after i munnen kan minne om hånd, fot- og munnsyksom. Felles for alle disse sykdommene er  at de skyldes virus, og da finnes det ikke medisiner som kan kurere det. 

Er munn og klovsyke på dyr samme sykdom? 
Mange har sikkert opplevd at barnehagen har hengt ut plakater om "munn- og klovsyke-epidemi" i barnehagen, og lurer på om det er samme sykdom.

Mennesker kan ikke bli alvorlig syke av munn- og klovsykeviruset (picornavirus). En sjelden gang kan viruset gi lett feber og et eksem, til forveksling lik en vanlig forkjølelse. Det er helt ufarlig og trenger ingen behandling. Viruset er veldig smittsomt, og både mennesker og kjæledyr kan være bærere og dermed bety smittefare for sauer, kyr og griser. ("Bærer" betyr at man går med viruset i kroppen uten selv å bli syk av det).

Kilde: nhi.no

Kom over denne artige saken på Facebook :-) Noen som kjenner seg igjen??

Hipp Hipp Hurra for min kjære samboer Knut-Johan som fyller 37 år idag!  Han er en blid og utadvendt mann som alltid har noe morsomt på lur ;-) Kjekk er han også, det synes hvertfall jeg! Her har jeg laget et lite album til ære for han, så døm selv :-)

Trygghetsirkelen er en utrolig fin illustrasjon av forholdet mellom barn og deres omsorgspersoner. Det viser hvordan et trygt barn oppfører seg, og hvordan foreldre bør være for å gi barnet trygghet. Illustrasjonen er laget ut fra kunnskap om barns tilknytning som har vært kjent lenge, men den setter kunnskapen i sammenheng på en flott og forståelig måte!

Tilknytningsbehov i første leveår

Barn har i hovedsak to typer tilknytningsbehov. De trenger omsorgspersoner støtter  utforskingstrangen, og en som er der når de søker nærhet.

Youtube filmen nedenfor gir en veldig fin forklaring på engelsk

Hei, idag skal jeg være observatør på barselpoliklinikken. Målet er å bli bedre på å hjelpe de som sliter med amming. Min helsestasjon er det man kaller en "Ammekyndig helsestasjon" og da er det visse ting man skal ha vært gjennom som opplæring, bla denne hospiteringen. 

Jeg har ammet tre barn selv, lært mye om amming tidligere, og hjulpet flere som sliter, men man blir aldri utlært. På barselpoliklinikken er det jo dette de holder på med hele tiden, så de har nok mange råd å lære bort. Uansett blir det veldig fint å se hvordan det er der, siden det er stedet barselkvinnene oppsøker etter at de er skrevet ut fra sykehuset, og før vi på helsestasjonen tar kontakt :-) 

Ha en strålende dag alle sammen!!

Hege

'

Hvordan vi tenker har mye å si for hvordan vi har det med oss selv, og hvordan andre opplever oss. Er vi i utgangspunktet blide og positive, vil folk automatisk stort sett være blide og positive mot oss, og vise versa; er vi sure og negative mot folk, vil vi møte mange sure og negative mennesker.

Jeg tenker sånn at i alt negativt finnes det noe positivt, og i alt positivt finnes det noe negativt, bare vi leter godt nok. Det synes jeg symbolet for Yin (sort) og Yang (hvit) illustrerer godt..

Om vi tenker at det hvite er positivt, og det sorte er negativt ser vi på illustrasjonen at det er en liten sort prikk i det hvite, og en liten hvit prikk i det sorte. Noen ganger må man lete lenge for å finne den lille hvite prikken i alt det sorte, andre ganger er det lettere :-) Det er kanskje det som skiller de som er negative og de som er positive til det meste? - Evnen til å se den hvite prikken og viljen til å lete etter den...

Eks: Sebastian spurte meg hvor lenge det er til vinterferien. Jeg svarte 4 uker. Han ble sur og sa "sååå lenge? :-(" Han fikk en dårlig følelse i kroppen.   Om han hadde svart "Å ikke mer? :-)" Hadde han fått en helt annen følelse. Bare prøv selv , det virker!

Dette er sikkert selvfølgeligheter for mange av dere, men noen ganger trenger man å bevisstgjøre seg selv. Jeg ble presentert for denne tenkemåten på et kurs jeg var på en gang, hvilket husker jeg ikke, men det har satt seg og jeg bruker det ofte som eksempel for andre :-)

Nå er det endelig lørdag igjen! Jeg elsker lørdager fordi jeg elsker søtsaker, men begrenser meg til en dag i uken. Det forsøker jeg å holde på når det gjelder alle i huset :-) Det er ikke bare jeg som er en slikkmunn hos oss... Ofte planlegger vi hva vi skal unne oss til lørdag i løpet av uken. Sebastian elsker å bake, og han er superflink!! Derfor lar jeg han ofte ordne seg selv på kjøkkenet. Dette er det han laget idag:

Sebastians supergode bananachocolat muffins

• 185 g mykt smør
• 250 g sukker
• 3 egg
• 300 g hvetemel
• 2,5 ts bakepulver
• 1 ts vaniljesukker'
• 1,5 ts natron
• 3 modne bananer
• 100 g valgfri sjokolade

Stekes i 15 min ved 180 grader

Forvarm ovenen, kle stekebrettet med bakepapir og plasser 24 muffinsformer utover

Rør det myke smøret sammen med sukkeret så det blir helt hvitt

Tilsett eggene ett og ett og rør godt mellom hvert egg

Tilsett mel, bakepulver, vaniljesukker og natron og bland godt

Mos bananen og tilsett den i røren

Del sjokoladen i små biter og tilsett den i røren og rør godt

Fordel røren jevnt i formene, litt over halvfulle former er passe. Om du tar mer i formene må steketiden økes.

Stek i 15 min. Stikk en trepinne inn i en muffins før du tar den ut for å sjekke at den er ferdig stekt. Om det ikke sitter røre igjen, men pinnen er helt ren er muffinsene ferdig stekt. Lag glasur etter ønske.

God appetitt!!

Å få barn er en stor omveltning der mye forandrer seg både fysisk og psykisk. Om du har barn har du sikkert opplevd at følelsene kan svinge mer enn ellers, fra glede og lykke til uro og bekymring. Noen opplever også sterk fortvilelse og nedstemthet. Dette er en normal tilpasningsprosess til det nye livet som foreldre.

Undersøkelser viser at så mange som 6000 - 9000 barselkvinner plages av nedstemthet og depresjon hvert år. Noen får plager i graviditeten, noen etter fødsel. Opp til 6 mnd etter fødsel kan man være ekstra sårbar.

Noen tall:

• Barseltårer 50 - 80 %
• Fødselsdepresjon 8 - 15 %
• Fødselspsykose 1 - 2 % 

Dette gjelder kvinner, men visste dere at også menn kan få svangerskapsdepresjon? I en dansk studie viser det seg at så mange som 7 % av menn fikk fødselsdepresjon!

Kjennetegn ved fødselsdepresjon:

• Nedstemt, trist og mangel på glede
• Spenning angst og uro
• Lav selvfølelse, selvbereidende, skyldfølelse
• Tanker om å skade barnet eller seg selv
• Avisning av barnet, eller klamring til barnet
• Nedsatt seksuell lyst
• konsentrasjonsproblemer
• Aggresjon og irritasjon
• Kroppslige plager
• Forstyrrelser ift søvn og mat

Om man sliter etter en fødsel eller under graviditeten er det viktig å snakke med jordmor eller helsesøster om dette. Vi vet at det er normalt og vet hvordan vi kan hjelpe deg :-)

Nå er jeg ferdig med 3 fine kursdager på Inspiria. Det har vært et alvorlig tema vi har lært om, depresjon i graviditet og barseltid, men det har vært tid til litt moro også :-)

Inspiria er et spennende science senter så vi har fått både science show og sett en spennende utstilling.

Her er meg fotografert med et varmekamera!

Idag er det heller ikke vanlig jobbedag men interndag da vi planlegger året for virksomheten vår :-D
Ha en god dag alle sammen!

Denne uken er jeg på et spennende kurs for å gjøre meg flinkere til å oppdage og behandle depresjoner i svangerskap og barseltid. Dette er kjempespennende!
Jeg har tidligere skrevet om "barseltårer", og at det kan oppleves vanskelig å være lei seg når alle forventer at man skal være så lykkelig...

Kurset holdes på Inspiria science senter i Sarpsborg, og bare det å være her er en opplevelse i seg selv!

Meg og et hjerte i et hjerte...

Nå er det helg igjen. Har nesten akkurat kommet fra jobb! Har vært hjemom litt tidligere idag, men så var det nyttårsball for elevene på ungdomskolen der jeg jobber. Det er så utrolig hyggelig å se alle de fine pyntede elevene i en helt annen setting enn jeg pleier å se dem. Guttene i drdsse og jentene i flotte ballkjoler. Rød løper var det også :-)

En annen som haf vært på party i kveld er Sebastian (10). Han har vært på Hollywood glam party hos to jenter i klassen som feiret bursdag og vunnet første prisen for beste antrekk!

Nå må jeg legge meg. I morgen skal jeg tidlig opp for å passe en vakker lita jente på 4 år :-)

Idag har jeg bursdag. Ble vekket med sang, gaver og frokost på sengen av min yngste sønn og min samboer. Jeg fikk en stor rosa koffert jeg har ønsket meg, elektrisk smykkerenser og nydelige rosa roser. Favoritten var fra min sønn. Han har vært på Lucky Duck og plukket ut rosa ting han tenkte jeg ville like <3 Så fylte han badekaret og lot meg kose meg med et varmt rosa bad :-)
I kveld skal vi ha fest med tapas, så nå har vi stått på kjøkkenet i flere timer og laget mat. Det er mye å gjøre, men veldig hyggelig og morsomt!

Da har jeg slettet kategorien julekalender og sortert de forskjellige tipsene inn under de kategoriene de hører til under.  Kanskje jeg lager en ny kalender neste jul. Nå konsentrerer jeg meg om å svare på spørsmål fra dere, og komme med nye tips innimellom. Bruk bloggen min som oppslagsverk og fortsett å stille spørsmål, jeg svarer så godt jeg kan!

Klem fra Hege 

For en stund siden ble jeg kontaktet av foreldre og barn for å komme med tips når det gjelder å gi barn medisin. Dette er hva jeg anbefalte. For å lese hele artikkelen klikk her: http://www.klikk.no/foreldre/helse/article712925.ece

• Forklar hva medisin er for noe, og snakk om både sykdommen og at barnet blir friskt hvis det tar medisinen
• Når du skal gi medisin, er det viktig å måle eksakt dose. Bruk alltid måleskje eller doseringssprøyte.
• Til eldre barn kan dråper eller mikstur blandes i saft eller noe annet godt å drikke, men bland den ut i lite væske. Den vonde smaken blir nemlig ikke borte, og jo større mengde du gir, dess lengre tid tar det før barnet har fått i seg alt. Dessuten kan medisinen falle til bunnen av glasset, og om barnet ikke drikker absolutt alt, kan det ende med å ha fått mye vondt saft, men for liten dose medisin.
• Ikke gi barnet taåteflaske med utblandet medisin, aa kan de få en dårlig opplevelse med flaske, og vegre seg for å drikke av den senere.
• Sett medisinen i kjøleskapet, da smaker den mindre. Bruk en doseringssprøyte som du legger på innsiden av barnets kinn. Sprøyt langt bak i munnen, der smaker man minst. 
• Gi saft eller noe annet søtt etterpå for å skylle vekk smaken
• De fleste piller og kapsler kan knuses og blandes med noe annet. Spør legen, eller les i pakningsvedlegget først, så man vet at den kan knuses.
• Knuste piller eller kapselinnhold kan blandes ut med en teskje yoghurt, syltetøy eller sjokoladepålegg. 
• Det finnes også smeltetabletter som smelter på tungen. Husk å gi barnet godt med drikke etterpå sånn at det ikke blir liggende medisinrester i munnen.
• Dersom barnet ditt tar medisiner fast på grunn av kronisk sykdom, eller det skal gjennom en kur over flere dager, er det viktig med faste rutiner og forutsigbarhet.
• Du kan tydeliggjøre rutinene med en medisinkalender der barnet selv kan sette på et klistremerke for hver gang det har tatt medisinen sin. Du kan lage kalenderen selv eller få en ferdig utgave på apoteket. Etter en periode, eller når kuren er ferdig, kan barnet få en premie. Ha med barna på planleggingen. Det er ofte lettere å få dem til å ta medisin hvis de føler at de har vært med på å bestemme
• Det enkle er ofte det beste. Prøv å unngå å lokke og lure barnet. Vær tydelig på at det må ta medisinen sin, og få det gjort med minst mulig styr.
• Holdetips: Ha barnet på fanget og snakk rolig, tipser helsesøsteren. Hold det inntil deg med venstre arm i et fast grepog bruk høyre hånd til å gi medisinen.
• Når du er hos legen og får foreskrevet en resept til barnet ditt, er det lurt å stille noen spørsmål: Smaker den vondt? Finnes det noen alternativer som smaker bedre? Imacillin og Keflex er to antibiotika som smaker godt og Weifapenin er en penicillin i dråpeform som også smaker bedre enn andre typer. Noen ganger kan flere medisiner ha samme effekt mot symptomene, og da er det greit å finne fram til den som smaker best for barnet
• Det kan lønne seg å snakke med legen om hvor høy konsentrasjon det er på medisinen som blir skrevet ut. I noen tilfeller finnes det alternativer med høyere konsentrasjon slik at man kan gi mindre mengde om gangen, men det kommer veldig an på behandlingen, så det må diskuteres med legen i hvert enkelt tilfelle!

Nytt åt nye muligheter! Vekk med uvaner, inn med nye og bedre, og hvertfall vekk med juleflesket :-) Alle har vel nyttårsforsetter, og mange er vanskelige å holde. Kanskje du har sprukket allerede?

Selv har jeg ingen nyttårsforsetter i år. Jeg må sjerpe meg med maten, det har blitt altfor mange utskeielser i julen, som forøvrig varte helt til i går... hehe

Idag begynner det nye livet, eller det normale livet igjen :-) Det viktigste jeg tenker på da er å spise regelmessig og å holde meg unna fristelser i ukedagene. 

Tips i hverdagen:

• Ikke hopp over måltider. Ha minst 4 måltider om dagen.
• Frokost er det aller viktigste. Frokosten setter igang forbrenningen din! Om det er vanskelig å få i seg mat om morgenen, tving i deg en youghurt med litt korn, eller en næringsdrikk :-)
• Velg grove kornprodukter istede for fine
• Drikk vann, minst en og en halv liter pr dag, gjerne 3 liter
• Spis kun frukt mellom måltidene. 3 om dagen er passe
• Bruk tallerkenmodellen når du tilbreder middag:

Med tallerkenmodellen kan du i en hvilken som helst situasjon legge opp maten på tallerken slik at du får et godt balansert måltid uten å gå opp i vekt. Når du er overvektig vil tallerkenmodellen føre til en kostomlegging som gjør at du går ned i vekt. Når du er ferdig med vektreduksjonen din hjelper den deg med å holde vekten.

Tallerkendelene

Proteiner: kroppens byggesteiner som finnes i kjøtt, fisk, fugl, egg, melke- og soyaprodukter. 

Karbohydrater: sukker/stivelse er kroppens drivstoff. Det finnes i alle kornsortene våre, grove grønnsaker, pasta, ris, bønner, linser, erter, poteter og alt sukker. Hver porsjon bør inneholde: ca. 1,5 dl kokt ris, ca. 2 poteter, eller ca. 2 dl kokt pasta.

Grønnsaker: inneholder en rekke vitaminer, mineraler, antioksidanter og fiber. Grove grønnsaker som gulrøtter, broccoli, hvitkål, blomkål og rødbeter. Både friske og tilberedte kan du spise i ubegrensede mengder. Ved hver porsjon bør grønnsakene fylle halve tallerkenen.

Kilde tallerkenmodellen:  http://www.allevo.nu

Jeg vil ønske alle mine trofaste og nye lesere et riktig Godt Nytt År. Takk for at dere leser bloggen min.
Jeg kommer til å fortsette å skrive, mest fag men også litt om meg. Fortsett å send meg spørsmål, de svarer jeg alltid på samme dag eller dagen etter. Det er det jeg synes er mest morsomt med denne bloggen!
Kos dere i kveld. Jeg er på vei til gode venner for en hyggelig feiring

Vakre Jackson koser seg i solskinnet :-)
Nå skal vi ut på fyrverkeri jakt. Kommer med en oppdatering om julen senere idag!

Da var julaften vel overstått med god mat, nisse og masse gaver. Vi var 11 til bords. Alle mine nærmeste feiret julen hos oss i Fredrikstad.
Gårsdagen var en hvil og hvil dag. Koste oss på sofa'n hele dagen med godis og familiefilmer på tv
Nå er vi klare for storinnrykk igjen av svigerfamilien min :-)  Da blir vi ikke miundre enn 15 stk...
Kos dere videre i julen, det skal jeg!

God Jul alle sammen!

I dag blir det ikke noe tips men et ønske om at alle barn får en fredelig og hyggelig julaften. Altfor mange barn gruer seg til akkurat denne dagen, fordi mange foreldre glemmer at dette bør være barnas festdag.

Statens Institutt for Rusmiddelforskning (SIRUS) anslår at 200 000 barn gruer seg til jul på grunn av foreldrenes alkoholmisbruk.   Hvert år på denne tiden øker antallet hendvendelser til barn og unges kontakttelefon.

800 333 21

En kasse øl, fem flasker vin og halvannen flaske sprit drikker hver Oslo-borger i snitt i desember måned.  Det gjør julemåneden til den fuktigste måneden i året.  

Barn liker ikke berusede foreldre
Av og til passer det dårlig å drikke, og vi skal være forsiktige med å bruke alkohol når barn er tilstede. For barn er det skremmende å se forandringen som skjer med foreldrene når de ruser seg.  Foreldrene oppfører seg merkelige.  De blir mer egoistiske, uniteresserte og utilgjengelige. Vurderingsevnen og impulskontrollen svekkes hos den som ruser seg på alkohol. Når voksne blir uforutsigbare og annerledes blir barna utrygge samtidig som voksne blir dårlige  rollemodeller . Tryggheten et barn føler hos sine foreldre blir borte når det som er forutsigbart blir tatt bort, og far eller mor "blir en annen".

Jeg oppfordrer alle voksne som feirer jul sammen med barn om å vise alkovett: tenk over alkoholbruken din, snakk med de andre voksne som er med på feiringen, og husk at barn trives best med edru voksne. La alkoholen bli i skapene til en dag dere har barnefri <3

Juleklem fra Hege helsesøster

I førjulstiden kommer det inn litt andre spørsmål til giftinformasjonstelefonen  enn ellers i året. Her følger nyttige tips for store og små. 

Giftinformasjonen  22 59 13 00 Bør lagres på telefonen 

• Ved svelging: Gi drikke. Om større mengder våt snøspray er svelget, kontakt giftinformasjonsentralen
•  I øynene: Skyll godt med rennende lunkent vann. Kontakt lege hvis det fremdeles er symptomer etter skylling
• Hudkontakt: Skyll og vask huden grundig
• Innånding: Pust inn frisk luft. Hvil. Kontakt giftinformasjonen eller lege om råd hvis man får symptomer

Juleblomster kan være giftige. De er pene å se på, men kan også være fristende å smake på for små barn. Her kommer en oversikt over hvilke som er farlige

• Julestjerne. Mildt irriterende og ufarlig å smake på
• Løkplantene tulipan, svibler/hyasint og amaryllis, har irriterende plantesafter. Hvis man spiser endel av blomst, blad eller blomsterløk kan man får forgiftningsymptomer som kvalme, oppkast og diaré. Behandling: Gi noe å drikke. Hvis løk eller større mengder plantemateriale er spist, kan man gi medisinsk kull. Kontakt Giftinformasjonen for råd.
• Kristtorn er en sterkt irriterende plante som brukes mye nå rundt juletider. De røde bærene kan være fristende for små barn. Symptomer på forgiftning er kraftig kvalme, oppkast og diaré.

  Hvis mer enn 5 bær er spist kontakt Giftinformasjonen for råd om videre oppfølging eller kontakt lege ved langvarige eller kraftige symptomer.
• Asalea Det å smake på ett eller to blader fra planten asalea er lite farlig. Ved større inntak kan planten gi en forgiftning, kontakt Giftinformasjonen for råd om videre oppfølging.
• Juleglede, julekaktus og roser er ufarlige planter.

 

Dekorasjoner og buketter. I disse oppsatsene brukes mange forskjellige blomster og planter og det kan være vanskelig å vite hva barnet har fått i seg. Da er det greit å vite at det er ufarlig å spise ett bær fra en juledekorasjon/julebukett, og at det sjelden er farlig å ha smakt på et blad eller blomst.
Om barnet ditt har latt seg friste til å smake på litt gull- eller glitterspraypynt i dekorasjonen, så er det helt ufarlig. Gi drikke og kontakt Giftinformasjonen for råd. 

Når kokeutstyr som enten består av kobber eller som har et kobberbelegg på innsiden brukes til å varme opp gløgg, vil kobber kunne frigjøres og komme over i gløggen. Gløgg er surt (lav pH-verdi), og det er det som gjør at kobberet løser seg opp. Den samme gjelder derfor også ved oppvarming av andre sure næringsmidler.

 

Ikke kok gløgg i:

• Kobberkjeler: Består av kobber
• Vannkjeler: Kjeler som brukes til koking av vann og som ikke rengjøres jevnlig, vil etter hvert få et kobberbelegg på innsiden på grunn av forekomst av kobber i drikkevannet.
• Vannkokere: Varmeelementene og spiralene inne i kokeren kan være laget av kobber.

 

Symptomer: Kobber virker irriterende på slimhinnen i mage/tarm og fører til kvalme og brekninger.
Symptomene kan komme allerede ti minutter etter inntak. Selv små mengder kobber kan gi symptomer.
Det er ikke fare for alvorlige forgiftninger etter å ha drukket gløgg med innhold av kobber, men oppkast og kvalme er ille nok når man er i juleselskap og egentlig skal kose seg.

 

Behandling: Drikk godt. Det er bare nødvendig å oppsøke lege ved kraftige og vedvarende symptomer.

 

Hvordan fjerne kobberbelegg? Man kan med enkle midler fjerne kobberbelegget fra ?vannkjeler? ved å fylle den med 1 % eddikvann og koke opp. Eddiken løser opp kobberbelegget. La det stå i minst 15 minutter før det helles ut. Skyll kjelen godt med vann etterpå. Nå kan kjelen trygt brukes til å lage gløgg :-)

  

Kilde: nhi.no

Mange reiser med fly i julen for å besøke venner og familie på andre kanter av landet, eller i utlandet. Mange gruer seg til flyturen, spesiellt første gang. Her kommer noen tips nå du skal ut å fly med små barn :-)

• Det som er viktig å tenke på er flyturen er den lang eller kort. Med baby er det ikke så nøye hvor lange man er i luften, men om man har et barn som har lært å krabbe eller gå, kan flyturen bli en prøvelse. Barnet vil ikke sitte i ro, og flyvertinnene kan ikke la barnet krabbe/løpe i midtgangen av sikkerhetshensyn.
• Når det gjelder trykkutlikning på opp og nedtur anbefaler jeg å amme/gi flaske til småbarn, og tygge tyggis eller spise for de litt større barna.
• Hvis du betaler for et ekstra sete til spedbarnet, slipper du å ha det på fanget i timevis. Og sjansen for at barnet er rolig, er langt større. 
• Hvis barnet spiser annet enn brystmelk, må du ha med nok babymat. Ta også med noe å tygge på og drikke til større barn. Det er ikke alltid matserveringen om bord passer med når barnet er sultent.
• Pakk en egen bag eller sekk til barna med leker som aktiviserer dem, ikke bare underholder. Puslespill, tegnesaker eller lignende er gull. Kjøp gjerne noen nye leker som du gir under reisen, for nye leker er alltid stas. Ta også med en bærbar DVD-spiller og/eller mp3-spiller.
• Vær oppmerksom på barnet hele tiden. Du kan bare glemme å få sett langfilmer selv :-)

GOD TUR!!

Småbarn og sikkerhet i julen

Julen er en høytid hvor det ofte blir endrede rutiner og mye besøk, og dermed større fare for ulykker. Ofte er det velfylte kaffebord, pakker med store og små leker, stearinlys og kos. Alt dette hører julen til, men utgør også en fare for de aller minste

Forbrenninger. Små barn har en veldig ømfintlig hud, og kan få forbrenningskader helt ned i 40 grader. Samtidig er kroppene så så små, at bare en liten skvett kaffe kan gi skader på store områder.

Noen gode tommelfinger regler er:

• Ikke drikk kaffe med baby eller småbarn på fanget.
• Pass på at kopper står så langt inne på bordet at barnet ikke får tak i de
• Ikke ha duk hengende ned fra bordet. Den er fristende å dra i for en som krabber under bordet, og både kaffekopper og stearinlys følger med ned på barnet.
• Sett stearinlys utenfor rekkevidde for barna
• Bruk ikkebrennbart materiale i juledekorasjoner.

Om ulykken først er ute er det viktig å øyeblikkelig avkjøle brannskaden. Å avkjøle er viktigere enn å komme seg raskt til lege. Vannet skal ikke være iskaldt, men rundt 20 grader. Avkjølingen bør være minst 15 min. Bruk, bøtte, dusj, vask, eller et kaldt omslag, alt etter hvor stor brannskaden er og hvor på kroppen. Etter avkjølingen kan man legge på en tørr kompress. Om det er annengrad (blemmer) eller trediegradsforbrenning (sår) skal barnet transporteres til lege etter 30 min nedkjøling. Lege skal alltid se på disse forbrenningene.

Å sette i halsen. I julen blir det mange gaver, og det kan fort bl ofte litt uoversiktlig på julaften. Gavene kan ha små eller løse deler og kan sette seg fast i halsen. Alle leker skal være merket om de ikke passer for barn under 3 år. Har dere større barn i huset, pass på at den lille ikke får tak i leker med små eller løse deler. Sjekk at det ikke er løse deler på lekene barnet får.

Om barnet setter noe fast i halsen og ikke får puste (blir blå i ansiktet), må du være rask. Ikke forsøk å stikke fingrene ned i halsen, det kan dytte fremmedlegemet lenger ned. Små barn holdes med hodet lavt, gjerne langs låret ditt med hodet ned. Barn kan også løftes etter bena. Dunk 5 ganger i ryggen, midt mellom skulderbladene. Om ikke dette hvelper, snu barnet over på ryggen og gi 5 harde raske støt mot magen opp mot mellomgulvet. (Heimlich manøver)

Røyking. Alle barn bør ha et røykfritt innemiljø for å redusere risikoen for luftveisinfeksjoner og astma.

Hvordan forbygge favorittside hos spedbarn?

Spedbarn kan fort få en favorittside, og dermed få skjv hodefasong som igjen forsterker favorittsiden. Dette kan man unngå med enkle grep.

Anbefalingene som gis er:

• La barnet ligge mest mulig på magen når det er våkent helt fra fødselen.
• Rull barnet over på magen etter hvert bleieskift
• Ligg på gulvet med barnet og lek.  Stimuler med leker fra begge sider.
• Bytt på hvilken side du håndterer barnet fra. Hvilken side du gir mat fra, hvilken side lyset kommer fra når barnet sover, hvilken side du henvender deg til barnet fra osv
• Rett opp barnet til midtlinjen når det ligger på ryggen
• Når du bærer barnet, husk å veksle på hvilken skulder du har barnet mot, så ikke stillingen blir ensidig
• Tren forsidemuskulaturen ved å holde barnet i hendene og la det dra seg opp fra ryggleie til sittende stilling. Pass på å ha øyekantakt med barnet og at hodet holdes i midtlinjen
• Om barnet har favorittside må man med en gang begynne å håndtere barnet fra motsatt side, og ikke skifte på sidene. Følg alle rådene over, men gjør alt fra motsatt side som favorittsiden for å "tvinge" barnet til å snu hodet til den siden. 

Lykke til :-)

Så gøy! I går lå det en pakke fra superkul i postkassen. En sponsorpakke med to gratis solbriller fordi jeg har reklame for superkul.no på bloggen min :-D  Solbrillene var kjempefine og av de jeg fikk, passet en til meg og en til min sønn på 10 år!

Vil du også bli partner? Klikk på linken under og meld deg inn

http://partner.superkul.no/affiliates/index.php

Christins supergode cookies

• 2 egg
• 1,5 ts bakepulver
• 200 g smør
• 300 g sukker
• 300 g hvetemel
• 150 g mandler
• 1,5 plater lys kokesjokolade

1. Sett ovnen på 180 - 200 grader

2. Rør smør og sukker sammen til det blir hvitt

3. Tilsett eggene

4. Tilsett mel og bakepulver

5. Hakk sjokoladen og mandlene

6. Tilsett de hakkede mandlene og sjokoladen i massen og bland godt

7. Legg bakepapir på et bakebrett

8. Bruk en teskjed og lag ca 9 cookies pr brett

9. Stek kakene til de er gylne. Ca 8 - 10 min

Dagens tips er på verdens beste julekaker (Det synes hvertfall jeg og mine) De er enkle å lage og smelter på tungen :-) 

FARMORS PLESKNER 

• 7 eggehviter
• 250 g meierismør (helt mykt, ikke smeltet)
• 250 g sukker
• 250 g mel
• 2 ts vaniljesukker

1. Sett ovnen på 185 grader

2. Rør sukkeret inn i det myke smøret til det blir hvitt

3. Bland vaniljesukkert i melet og bland det i smøret

4. Skill eggene

5. Pisk eggehvitene stive

6. Tilsett de godt piskede hvitene i smør og melblandingen og rør godt

7. Legg bakepapir på et bakebrett

8. Bruk to teskjeer og lag ca 16 kaker pr brett

9. Stek kakene til de er gylne. Ca 10 - 12 min ved 185 grader

Håper det smaker!!!

Økedager, hva er det?

Økedager er noe alle som ammer opplever med jevne mellomrom. Kjennetegn på at det er økedager er at barnet blir mer urolig og vil ha mat oftere. Kanskje hver time eller hver halve time. Brystene føles helt tomme og slappe, og det kan være vanskelig å få klemt ut noe melk Dette tror mange mange mammaer at  har sammenheng med at de ikke har nok melk. Det er feil! Forklaringen er ganske logisk. Barnet vokser fort den første tiden og trenger mer og mer mat. Vi er laget sånn at vi produserer akkurat nok mat til barna våre. Når de trenger mer, fordi de har vokst, spiser de oftere noen dager. Da produserer vi mer melk fordi kroppen merker at det er etterspørsel etter mer enn vi har. Så stabiliserer det seg igjen. Etter en stund vil det samme skje igjen. Jeg vet det står forskjellig rundt omkring, men min erfaring er at økedager kommer oftest de første månedene fordi barnet vokser fortest da.

Hva man IKKE skal gjøre!! Ikke gi tillegg fordi du tror barnet ikke får nok mat. Da vil ikke kroppen forstå at barnet trenger mer, og den vil derfor ikke produsere mer enn den gjør. Om man holder ut noen dager øker produksjonen og man har nok melk igjen! Dette er en typisk "felle" å gå i...

Håper dette var oppklarende for alle som lurer på noe ang amming! Send gjerne spørsmål i kommentarfeltet, pr brev eller pr mail. jeg svarer alle så fort jeg kan! Husk, det er du som bestemmer hva som er best for deg og barnet ditt :-)

For mer info eller direkte hjelp: http://ammehjelpen.no/

Kolikk

En mye brukt definisjon om kolikk er at barn som skriker uten noen klar årsak i mer enn tre timer mer enn tre dager per uke i mer enn tre uker har kolikk. Kolikk starter ofte når barnet er et par-tre uker gammelt, og kan vare til ca. tre måneders alder. I mange tilfeller følger skrikingen et mønster, altså at barnet har en skrikeperiode på omtrent samme tid på døgnet hver dag.

Her følger noen tiltak som kan forsøkes i prioritert rekkeføge om barnet har kolikk:

1. Noen kolikkbarn reagerer på kumelkproteiner. Om du ammer, forsøk å ikke spise kumelksproteiner i ca 5 dager (melk, smør, ost, osv) Om barnet blir bedre kan man forsøke med kumelkproteiner igjen etter 2 uker for å se om kolikken kommer tilbake. Om man gir tillegg kan man forsøke Nutramigen el liknende som fås kjøpt på apoteket.
2. Noen kolikkbarn blir bedre av lyd eller bevegelse (Blikjøring, vogging, babyrocker)
3. Spør på apoteket etter urtete. Det er mye brukt som forlkemedisin til barn med kolikk eller luftplager. Følg apotekets anvisning
4. Sukkervann: 1 dl vann kokes opp, tilsett 1 støken spisesje sukker. Avkjøles. En vitenskpelig undersøkelse fra Bergen har vist at dette har effekt på skrikingen. Når barnet starter skrikingen, legges det godt i armkroken. Forsøk å få øyekontakt mens ca 2 ml lunkent vann gis med en doseringssprøyte inn i munnviken til barnet. Det kan ta 1/2 til 1 minutt. Virkningen varer i 1/2 - 2 timer og virker fra første dag om det virker. Gis ikke forebyggende, men når barnet skriker, gjerne hver time om nødvendig.
5. Minifom dråper har vært brukt i mange år, og noen barn har god effekt av dette. Det er ikke vitenskapelig bevist at dråpene hjelper.

Dette er de rådene jeg bruker på helsestasjonen. Det er veldig viktig å utelukke at barnet feiler noe, så ikke nøl med å ta kontakt med helsestasjonen om du synes barnet skriker mer enn det du tror er nomalt!

Skal du reise utenlands med barn? Sjekk at barnet har fått MMR vaksine!

Å utrydde meslinger har vært høyt prioritert av WHO i mange år. Dette fordi meslinger er en alvorlig barnesykdom som i verste fall kan føre til hjerneskade eller død.  Målet var å utrydde meslinger innen 2010, men i 2010 og 2011 har det pågått store og små utbrudd av meslinger i mange europeiske land. Tyskland, Frankrike, Spania, Storbritania, Sverige, Danmark og Norge

Alle barn i Norge blir tilbudt vaksine mot meslinger, kusma og røde hunder når de er 15 mnd. I Norge er vaksinasjonsdekningen 95%. Det er derfor liten sjans for å bli smittet med meslinger i Norge

Skal man reise andre steder i Europa eller utenfor europa bør barna være vaksinert. Utbruddene viser at det finnes lommer av uvaksinerte i hele Europa, og at viruset ikke er begrenset til enkelte land eller befolkningsgrupper.

Barn kan få MMR vaksine fra de er 9 mnd gamle, spør på helsestasjonen i god tid før du skal ut å reise :-)

Kilde: fhi.no http://blogsoft.no/index.bd?fa=article.edit&ar_id=32954879

Fikk et supert tips fra Ingrid som her drevet endel med flaskemating. Dette vil jeg gjerne dele med alle! Tusen takk Ingrid!

Når barnet skal ha flaske om natten

Om natten og ellers når barnet er ganske utolmodig, er det greit å være forberedt.

• Ha ferdig kokt og avkjølt vann stående, og en termos med kokt varmt vann. Pass på at termosen er så god at vannet ikke blir kaldere enn 70 grader 
• For å få akkurat passe temperatur med en gang har hun funnet ut at 30ml varmt og 60ml avkjølt vann er perfekt. 
• Forbered natten eller turer ut med å koke opp vann, evt blande det ut med maltekstrakt og ha det i tåteflasken. Samtidig fylle opp termosen. Når barnet skal ha mat blander man pulveret i varmt varmt vann først, for så å tilsette det kalde. Vips- MME -ferdig på et blunk! 
• Det finnes plastboksar med fire kammer der man kan ha klart den rette mengden med MME, så slipper man å stresse med å måle opp pulver når det haster som mest :-)

Helsesøster Mari sine smykker er så utrolig fine ;-) Peace smykkene er av mine favoritter. De finnes i blank og i sort, i store og små, med kort eller lang snor. Les mer på mykemule.com

Morsmelkerstatning når man ikke kan amme

Av forskjellige grunner må noen bruke MME istede for å amme. grunnene er individuelle, og jeg er veldig opptatt av at mødre som ikke ammer sine barn ikke får dårlig samvittighet for det. Det aller viktigste er at man gjør det som passer en selv. om man ammer for en hver pris kan det faktisk også være negativt for barnet fordi en mor som  er frustrert, stresset, utslitt, eller deprimert pga ammingen, påvirker samspillet med barnet negativt. Da er MME et mye bedre alternativ :-)

Når man bruker MME er det lurt å følge følgende råd:

• Følg fremgangsmåten på pakken nøye. Bruk riktig mengde vann og pulver. Når man måler opp skal pulveret ligge løst i måleskjeen som følger med i pakken, ikke trykkes hardt nedi, og man skal stryke av toppen med en kniv. Både for mye og for lite pulver er uheldig.
• Ikke bruk varmt vann fra springen. Det kan være forurenset av giftstoffer og bakterier fra varmtvannsbereder eller rør
• Bruk friskt kaldt vann fra springen. kok det opp og avkjøl til ca 70 grader før du blander i pulveret.
• Kast evt melkerester etter måltidet for å unngå bakterievekst i melkerestene

Hei alle sammen. Nå er jeg i London på julegave shopping. Vi dro igår og kommer hjem på søndag. Her er det strålende sol og vindstille. Har hørt rykter om at det ikke er like fint vær hjemme...
Jeg kommer selvfølgelig til å oppdatere tips-julekalenderen mens jeg er her, men får ikke svart på mail eller kommenterer før jeg kommer hjem igjen.
Kos dere videre med juleforberedelsene, og ikke glem å sjekke julekalenderen ;-)

 Å forebygge Krybbedød, hva kan minske risikoen?

Krybbedød er alle foreldres store skrekk. Heldigvis skjer det veldig sjelden og det har sunket drastisk fra 150 barn i 1989, til rundt 20 barn årlig idag. Grunnen til at det har blitt mindre er at det er blitt forsket mye på årsakene. Det aller viktigste de har kommet frem til er å la barnet sove på ryggen istede for magen.

De viktigste rådene er:

• La barnet sove på ryggen fra fødselen av
• Ikke la barnet være for varmt. ta av lue innendørs og ikke ha på for mye klær. Pass på at det ikke er for varmt i rommet. Se til at ikke sengetøy dekker til barnets ansikt
• Røyking bør unngås i svangerskapet og i barnets nærmiljø
• Amme barnet om du kan
• La barnet sove i egen seng på foreldrenes soverom, eller sørg for trygg samsoving

Trygg samsoving:

• At mor og far er ikke-røykere, og ikke påvirket av alkohol, andre rusmidler eller sløvende medikamenter
• At foreldresengen er bred og har en fast madrass 
• At barnet har sin egen dyne
• Sørge for at barnet ikke kan trille ut eller dette ned i en sprekk
• At man ikke samsover på er sofa eller liknende

kilde: Landsforelningen for uventet barnedød og Libero

Hvordan unngå brystbetennelse?

• Pass på å alltid tømme brystene helt når du ammer
• Kjenn etter at brystene er myke etter hver amming, og masser ut evtuelle kuler. Dette er tilstoppede melkeganger og der kan det fort bli betennelse. Stå gjerne under en varm dusj når du masserer.
• Ikke frys, bruk ammeinnlegg av ull
• Bytt innlegg om de blir våte

Tegn på brystbetennelse:

• Brystet vil kjennes varmt, ømt, rødt og hardt på det området som er betent. Du kan ha feber og føle deg som når du har influensa. Om feberen ikke forsvinner innen 24 timer kan det være brystbetennelse og du bør kontakte lege.Du kan fremdeles amme, og det er ekstra viktig å få tømt brystet helt. Noen ganger må man få antibiotika for å bli bra igjen.

Mat fra 9 - 12 mnd

Når barna har vendt seg til middagsmat, kan de begynne å spise mer av den samme maten som resten av familien, men pass på å ikke salte maten. Det er lurt at maten er gjennomkokt, kokt mat er lettere å tygge enn stekt mat. Skjær opp maten i mindre biter som barnet kan spise selv, og legg gjerne de forskjellige ingrediensene hver for seg, så barnet lærer å skille forskjellige smaker og kjenne dem igjen. Maten ser bedre ut, og barnet kan kjenne på konsistensen på de ulike matvarene med fingrene.  Etterhvert kan de forsøke med skje selv. Det er ikke så nøye hvor mye mat barnet får i seg, det kompenserer det for ved neste måltid.

Forslag til vanlige middagsretter:'

• Kjøttsaus med pasta og grønnsaker
• Risotto med kjøtt, grønnsaker og saus
• Kokt kjøtt med saus, poteter og grønnsaker
• Kjøttkaker med saus, poteter og grønnsaker
• Kokt kylling med ris/poteter og grønnsaker
• Forskjellige typer suppe
• Kokt fisk med saus, poteter og grønnsaker
• Fiskeboller med saus, poteter og grønnsaker (fra 10 mnd pga melk i sausen)

Dette er hentet fra heftet: mat for spedbarn som vi deler ut på hjemmebesøket. Boken kan lastes ned her: http://helsedirektoratet.no/publikasjoner/faktahefter/mat_for_spedbarn__brosjyre__15566 Her finnes det mange nyttige tips, og oppskrifter og tar egentlig for seg alt som er verd å vite om kostholdet det første leveåret.

Å lage maten til barnet selv

Ikke alle barn liker ferdigmiddagene man får kjøpt i glass i butikkene. Hva med å forsøke å lage maten selv? Det er ikke så vanskelig som du tror. Her følger noen oppskrifter:

Fra 6 mnd kan du begynne med de første smaksposjonene. Lag en mos av potet og/eller grønnsaker.

• Kok ca 100 gram potet til den blir mør i usaltet vann.
• Mos den sammen med kokvannet eller morsmelk / morsmelkerstatning. Bruk gjerne en tesil å mose den gjennom. Spe med væsken til den blir passe konsistens.
• Bland gjene i en ts planteolje eller margarin for å få litt smak
• Kan fryses ned i isbitformer og tas opp i passe mengde etter behov.Om det går fint med bare potet kan man legge til forskjellige grønnskaler etterhvert. ta en ting av gangen for å sa hva barnet tåler/liker

Når barnet har begynnt å venne seg til middag kan man gi små retter med både kjøtt og fisk. Her følger 2 oppskrifter som passer fra 6-9 mnd (ca 1,5 dl)

Grunnoppskrift

• 1 potet
• 30 g grønnsaker
• 30 g kjøtt eller fisk
• 1/2 dl væske (Kokevann, morsmelk eller MME)
• 1 ts olje eller margarin

1. Vask og rens råvarene
2. Del råvarene i biter eller kok dem hele. kok grønnsaker og potet sammen, og kjøtt/ fisk for seg selv.
3. La poteter/grønnsaker koke til de er myke og kjøttet til det er gjennomkokt
4. Sil av kokevannet
5. Mos alt sammen. Bruk evt stavmixer på kjøttet da det kan være vanskelig å mose
6. Spe med væsken så det blir passe konsistens. og tilsett olje/margarin

Kjøttdeig med grønnsaker

• 1 potet
• 50 g kålrot
• 30 g karbonade- / kjøttdeig
• 2 ss finrevet gulrot
• 1/2 dl Kokevann til å mose i
• 1 ts olje eller margarin

1. Vask og rens råvarene
2. Legg potet og kålbiter i kokende vann og la dem koke i ca 7 min.
3. Tilsett den rå kjøttdeigen og de revne gulrøttene, la det koke i 5 min til
4. Sil av kokevannet
5. Mos alt sammen med en gaffel
6. Spe med væsken så det blir passe konsistens. og tilsett olje/margarin

Om man skal fryse det ned bør maten avkjøles raskt i vannbad og fordeles i posjoner (isbiterninger, eller fylle en frysepose og bruke poseklemmer til å lage passe posjoner.

Når man ser at barnet liker maten kan man lage større posjoner. Gang da med 10 og gå frem på samme måte.

Dette er hentet fra heftet: mat for spedbarn som vi deler ut på hjemmebesøket. Boken kan lastes ned her: http://helsedirektoratet.no/publikasjoner/faktahefter/mat_for_spedbarn__brosjyre__15566 Her finnes det mange nyttige tips, og oppskrifter og tar egentlig for seg alt som er verd å vite om kostholdet det første leveåret.

Den merkeligste vinteren jeg kan huske, hvertfall her på Østlandet. Grønne plener og spirende blomster er det man kan se i Fredrikstad. Det eneste som minner om vinterårstiden er forkjølelsene. Det hostes og nyses over alt, og mange klager over vondt i halsen. Hva med de minste? Kan de bli forkjølet også, og hva kjennetegner det hos spebarn?

Forkjølelse

Selv om barnet nyser eller et tett i nesen, behøver ikke det bety at det er forkjølet. Det er faktisk helt vanlig at spebarn er tette i nesen den første tiden. Dette er fordi slimhinnen inni nesen er oppsvulmet, og nesevingene ligger lavt. Det hjelper å dryppe med morsmelk eller saltvannsdråper som man får kjøpt på apoteket. Når man skal dryppe med morsmelk er det lurt å klemme ut litt i en kopp først og så bruke en pipette eller doseringssprøyte til å få dråpene inn i nesen.

Om du ser små hvite buser i nesen til barnet, er dette mest sannsynlig melke- og gulperester som størkner bak i nesen og kommer ut som buser. Altså helt ufarlig og helt normalt.

Om barnets snørr er gulgrønt, barnet virker utilpass, spiser dårlig, eller har feber, kan man tenke at barnet er forkjølet. Er barnet under 3 mnd, skal det tilses av lege om det får feber. Feber vil si temperatur over 38 grader. Er barnet under 2 mnd er regelen at det skal legges inn for antibiotikaehandling om det har feber. Dette fordi immunforsvaret ikke er fullstendig utviklet ennå. Andre grunner til å kontakte lege er om barnet sliter med å puste, banet spiser så lite at bleiene blir mindre våte eller helt tørre, eller forkjølelsen varer mer enn en uke.

RS-virus

Dette er et helt vanlig og ufarlig forkjølelsesvirus hos voksen og større barn. Spedbarn kan derimot bli veldig syke av det. Symptomer er hoste med pipende/vesende pust. Sliter med å trekke pusten etter hosteanfall, og evt kaster opp slim. Barnet vil ofte avvise bryst eller flaske. Lege må se på varnet og vurdere behandling. Noen må overvåkes og få hjelp til å ouste.

Hvordan forebygge?

Barn under 6 mnd bør unngå kontakt med forkjølede personer, om det ikke kan unngås

• God håndhygene, vann og såpe, evt sprit
• Kast brukte servietter og snytepapir
• La barnet ha egne håndklær
• Hold frisk barn unna syke lekekamerater eller søsken
• Ikke utsett barnet for passiv røyk

Perfekte venninnegaver, eller en presang til deg selv?  "Lykkelig mamma", og "Innerst i hjertet" er nydelige mammasmykker fra Myke mule

Teksten på smykkene treffer midt i hjertet på alle oss mammaer <3

Dette nydelige armbåndet heter "HERLIG" på siden hennes. Man kan velge farge og budskap selv! På dette bildet er budskapet "Lykkelig mamma" <3 Pris 350,-

Dette smykket heter "Innerst i hjertet" og blir prydet med navnene på barna dine <3 Smykket spesiallages med de navnene du selv vil ha. Pris 300,-

Bestillinger gjennom min blogg får fri frakt ;-)

Post@mykemule.no

Hva er trøske?

Alle babyer er mer eller mindre hvite på tungen etter mating og gulp. Om det hvite er som et litt tykkere belegg på tungen, i ganen eller innsiden av kinnene, kan de være trøske.  Trøske er en form for sopp som er veldig vanlig hos spebarn.

Trøske er ikke plagsomt eller farlig for barnet, men det kan passere gjennom tarmsystemet og gi soppinfeksjon i bleieområdet. Om man ammer kan mor smittes. Hn får da såre og sprukne brystvorter, og det kjennes som en stikkende, brennende smerte når man ammer.

For å unngå trøske bør man være nøye med å holde smokkene rene, de bør kokes en gang om dagen

Behandling: Om barnet har en liten antydning til trøske kan man pensle barnets munn med Farris. Bruk en liten kompress eller en q-tips. Vask også brystvortene med farris etter amming. Om dette ikke hjelper, eller det er mye sopp, eller mor har vondt må man behandles med et soppmiddel man får hos legen. Mor kan da bruke Canestensalve på brystene.

Hvordan unngå bleieutslett?

1. Unngå at barnet blir liggende med våt bleie eller avføring i bleien for lenge. Skift ofte.
2. Vask grundig ved hvert bleieskift. Bruk vann og olje. Om man bruker såpe bør det være lav pH og man må skylle godt.
3. Bruk bleier som suger godt
4. La barnet ligge litt uten bleie og lufttørke mellom stellene
5. Bruk gjerne en salve som er vannavstøtende etter hver vask 

Hvordan behandle bleieutslett?

Hvis barnet har vært uheldig og utviklet utslett er det viktig å behandle det med en gang. Følg samme prinsipper som over:

1. Unngå at barnet blir liggende med våt bleie eller avføring i bleien for lenge. Skift ofte.
2. Vask grundig ved hvert bleieskift. Bruk vann og olje, ikke såpe eller våtservietter.
3. Bruk bleier som suger godt
4. La barnet ligge litt uten bleie og lufttørke mellom stellene
5. Smør med zinksalve. NB! Zink har en tendens til å klumpe seg om man vasker med vann. Det er derfor viktig med olje i vannet. Det er også lurt å smøre stumpen med olje før man smører på Zink salven :-)

Om dette ikke hjelper, eller det er større og mer alvorlige utslett kan det være bakterier eller sopp, eller begge deler. Da bør man ta kontakt med helsestasjon eller lege for vurdering og råd om behandling

Hvordan få barnet til å ta tran?

Tran er noe helsemyndighetene anbefaler fra barna er 4 - 6 uker. På helsestasjonen der jeg jobber, deler vi ut tran på 6 ukers kontrollen. Dette er fordi den inneholder vitamin-D og de viktige omega-3 fettsyrene. Det er lite vitamin-D i morsmelk men vit-D er nødvendig for optimal utvikling av skjelettet. Forskning har vist at omega-3 er nødvendig for optimal utvikling av hjerne og synsfunksjon.

Mange synes det er vanskelig å gi barnet tran, både fordi de ikke liker det selv og fordi de tror at barnet ikke vil like det. Om man begynner tidlig, har en positiv holdning og gir litt og litt, vil de aller fleste fasktisk begynne å like tran. man kan bruke vanlig tran eller tran med siton.

Hvordan gi tran til spedbarn?

• Begynn ved 4-6 uker med noen dråper hver dag for å venne ban\rnet til smaken
• Øk gradvis til 5 ml som de skal ha ved 6 mnd alder
• Gi gjerne tran om kvelden i forbindelse med bad, for å unngå flekker og lukt
• Bruk gjerne smukken fra en tåteflaske og la barnet sutte det i seg
• Bruk evt en liten doseringssprøyte, Dette kan du  få på helsestajonen
• Noen oppfinnsomme mødre har designet en spesialsprøyte til tran. Den heter "easy tran" og kan kjøpes på nett, og hos Apotek 1 for en billig penge. Fordelen med denne er at den har få deler og dermed lett å gjøre ren, den er lang og smal så den passer i tranflasken, og den er ikke spiss foran, slik ast strålen inn i barnets munn blir mindre hard. Les mer på http://easytran.no/

Hvorfor tran?

• Vitamin-D er nødvendig for utvikling av en sterk benbygning
• Omega-3 er viktig for immunforsvaret
• Omega-3 er vitktig for hjernens utvikling og vedlikehold

Mange snakker om at de har influensea, opptil flere ganger i året... Mange bruker feilaktig navnet influensa når de har en vanlig forkjølelse. Det er normalt å bli forkjølet flere ganger i året, noen ganger med feber, noen ganger uten feber. Influensa derimot får man sjelden, og det kan gå år imellom. Vanligvis blir 5 - 10 % av befolkningen syke av influensa i Norge på en vintersesong. Influensa er en luftveisinfekson som kommer av influensavirus A eller B.

Symptomer på influensa: 

• Høy feber
• Frysninger
• Muskelsmerter
• Hodepine
• Slapphet
• Sår hals
• Tørrhoste
• Mageplager kan en sjelden gang opptre, spesielt hos barn

Det som skiller influensa og forkjøleløse er høy feber kombinert med smerter i muskler og ledd

Hvordan beskytte seg mot influensa?

• Vask hendene ofte, og unngå å hoste og nyse på andre.Hvis du er syk, bør du holde deg borte fra arbeid, skole og barnehage, både av hensyn til deg selv og for å unngå å smitte andre. Når barna er kvitt symptomene, kan de gå i barnehagen. Man kan også beskytte seg mot influensa ved å vaksinere seg. 

Må man gå til lege?

• Hvis du har influensalignende sykdom og har hatt høy feber og plagsomme symptomer i mer enn 1 uke, eller hvis feberen øker igjen etter at sdu har blitt bedre. Dette kan tyde på tilleggsinfeksjoner forårsaket av bakterier. Hvis almenntilstanden er sterkt svekket, bør du også kontakte lege

Behandling av influensa

Hvile og ro er viktig for å at kroppen skal komme seg. Ved høy feber er det viktig med mye væske. Ellers behandles influensa som en vanlig forkjølelse. Et barn med influensa kan gå tilbake til barnehagen når allmenntilstanden tilsier det.

• Det er vanlig å bruke febernedsettende og smertestillende medikamenter dersom du er plaget. Medisinene lindrer plagene, men du blir ikke fortere frisk
• Antibiotika hjelper kun mot bakterier og virker derfor ikke mot influensavirus
• Vaksine forebygger, men må gis hver høst. Slik vaksine anbefales pasienter med nedsatt allmenntilstand og pasienter med kronisk hjerte- eller lungesykdom

Kilde: Apotek 1 og NHI